المقادير:
-
ربع كوب شوفان
-
ربع كوب توت
-
5 فراولة
-
نصف موزة
-
تلت ارباع كوب حليب اللوز
-
ملعقة كبيرة عسل
-
4 مكعب ثلج
طريقة التحضير:
سموثى الموز والشوفان
طريقة التحضير
نقوم بغسل الفواكه جيدا وتنظيفها ثم نقوم بوضع الموز وباقى الفواكه من التوت والفراولة فى الخلاط ونقوم بوصع الحليب معهم ونخلطهم جيدا معا
نقوم باضافة باقى المكونات من الشوفان والسكر والعسل ونستمر فى خلط المكونات معا حتى تتجانس مع بعضها ثم نقوم باضافة مكعبات الثلج اليها ونخلط
مرة اخرى حتى يذوب الثلج ثم نقوم بسكب الخليط فى اكواب التقديم ونزين السموثى عن طريق وضع قليل من حبوب الشوفان على الوجه ويقدم السموثى باردا
يمكن ان نستخدم الحليب العادى بدلا من حليب اللوز ويمكن ان لا نستخدم مكعبات الثلج اذا كان التوت مجمد حتى لا يكون العصير مثلج بشكل كبير
طريقة التحضير
نقوم بغسل الفواكه جيدا وتنظيفها ثم نقوم بوضع الموز وباقى الفواكه من التوت والفراولة فى الخلاط ونقوم بوصع الحليب معهم ونخلطهم جيدا معا
نقوم باضافة باقى المكونات من الشوفان والسكر والعسل ونستمر فى خلط المكونات معا حتى تتجانس مع بعضها ثم نقوم باضافة مكعبات الثلج اليها ونخلط
مرة اخرى حتى يذوب الثلج ثم نقوم بسكب الخليط فى اكواب التقديم ونزين السموثى عن طريق وضع قليل من حبوب الشوفان على الوجه ويقدم السموثى باردا
يمكن ان نستخدم الحليب العادى بدلا من حليب اللوز ويمكن ان لا نستخدم مكعبات الثلج اذا كان التوت مجمد حتى لا يكون العصير مثلج بشكل كبير
فيديو:
شاهدي ايضا:
- تكفي حصتين
- التحضير في 10
- مدة الطهي 0
- 670 زيارات
- 0 فضلوا هذه الوصفة
- 0 احبت الوصفة
