الكالسيوم من العناصر الهامة جدا لصحة الغنسان وخاصة للأسنان والكالسيوم ومعنا فى اكلات من خلال المقال التالى سوف تتعرفى على أهم الأطعمة التى تحتوى على عنصر الكالسيوم بخلاف الألبان ومشتقاتها.
الكالسيوم من العناصر الهامة جدا لصحة الغنسان وخاصة للأسنان والكالسيوم ومعنا فى اكلات من خلال المقال التالى سوف تتعرفى على أهم الأطعمة التى تحتوى على عنصر الكالسيوم بخلاف الألبان ومشتقاتها.
فيتامين د من الفيتامينات الهامة جدا لصحة أجسامنا وينتج بشكل أساسى تحت أشعة الشمس لكن معنا فى أكلات سوف تتعرفى على بعض الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين الضرورى لصحة الجسم.
سوف نتعرف من خلال هذا المقال عن اهمية فيتامين د بالنسبة لجسم الانسان وفى اى طعام يوجد والمشاكل التى يسببها نقص فيتامين د فى الجسم ..
كلنا نعلم مدى فائدة اشعة الشمس لجسم الانسان ولكن لا نعرف اى وقت يمكن ان نكتسب من الشمس فائدتها لنستفيد منها بقدر الامكان ..
ان المصادر الغذائية المتعددة التى توجد فى فيتامين د عليك الان بالتعرف على هذا الموضوع اليوم و الذى يوضح اليك اهم المصادر الغذائية المهمة لفيتامين د.
ان فيتامين د من الفيتامينات المهمة و التى يجب عليك ان تتناوليها و هيا بنا الان نتعرف على اهمية هذا الفيتامين المهم جدا.
تعرفى معنا من خلال هذا المقال عن اعراض نقص فيتامين د فى الجسم والاطعمة التى تحتوى على فيتامين د ايضا ..
ان تناول الفيتامينات مهم و لكن اذا تناولتيها بكثرة فيجب عليك ان تحترسى لانها قد تسبب اليك المخاطر المختلفة و هذا ما نتعرف عليه من خلال التالى.
الاطعمة التى نحتوى على الكالسيوم من اهم الاطعمة المهمة التى تساعد على نمو العظاتمك و المحافظة على نمو العظام بشكل جيد.
عليك الان بتجنب العديد من الاغذيةو السامة و التى تعمل على الاضرار بها و قد لا تكون اغذية مباشرة و لكنها من خلال الطبخ بها و هيا بنا نتعرف عليها الان.