فيتامين د

كيف تعوص نقص فيتامين د يجب ان نتعرف مع موقع اكلات على افضل المكونات التى يجب ان نتعرف عليها حتى نقوم بالتعوض فى نقص فيتامين د مع غياب الشمس فى فترة الشتاء ..

الى كل سيدة حامل سنقدم اليكى بعض الاطعمة الغنية بفيتامين b التى يفيد المراة الحامل وكى يكمل به الهرم الغذائي اليوم التى تحتاج اليه فى اليوم الواحد ..

عناك العديد من الاغذية المهمة التى تعمل على مد الجسم بالطاقة و الدفء و خاصة فى فصل الشتاء و الجو البارد واحرصى على تناولها فى هذه الفترة الباردة.

المراة الحامل يجب ان تهتم بصحتها و التى يجب ان تراعيها و هذا لانها تحمل الجين الذى يكون بحاجة الى الغذاء الجيد اثناء الحمل و فيتامين د من اهم الفيتامينات التى يجب ان تهتم بها الام.