عند الحمل يجب الاهتمام بكل انواع الفيتامينات التى تعمل على تقوية الجيم و كما انها تحمى الجنين و تساعده فى تكوين العظام و كما ان الحامل يجب ان تتناول حمض الفوليك و فيتامين ب و لكنها لا يمكنها ان تهمل ايضا تناول فيتامين ب و الذى يعمل كل من انواع الفيتامينات على حماية الجنين من التشوهات الخلقية التى تصيب الطفل اثناء فترة تكونه و كما ان فيتامين د نقصانه يعمل على ترقق العظام لدى الاطفال و كما انه يضعف من قوة المراة على التحمل اثناء الولادة و هذا لان فيتامين د يعمل على زيادة كثافة العظام و هذا مع تناول الكالسيوم الضرورى للجسم
و فيتامين د يتواجد فى العديد من الاكلات كما ان اشعة الشمس من المهم التعرض اليها لانها تحتوى على فيتامين د المهم للجسم و للعظام
نقص فيتامين د :
- يعمل على الاصابة بالكساح الذى يصيب الاطفال بعد الولادة
- يعمل على تعريض العظام للطفل الى لهشاشة التى تصيبه مبكرا
- يضعف عضلات الجسم المختلفة
- حدوث تشوهات فى العظام
فوائد فيتامين د :
- يعمل على الحد من الاصابة بامراض القلب المختلفة
- يمنع الاصابة بامراض هشاشة العظام
- يمنع حدوث حالات تسمم الحمل التى تصيب الام عند الولادة
- يقى من السرطان و يحمى الجسم من الاصابة به
- يعمل على زيادة التركيز و صحة العقل
- يقلل من الاصابة بالزهايمر
يتواجد فيتامين د فى اشعة الشمس كما انه يوجد فى الاكلات مثل التونا و الكبدة و الكسلمون و صفار البيض و عصير البرتقال
احرصى سيدتى على تناول فيتامين د اثناء فترة الحمل و الذى يعمل على وقايتك و وقاية الجنين من الاصابة بالعديد من الامراض المختلفة التى تصيبها و احرصى على ذلك
