اسباب الشخير و علاجه

ان الصوت الذى يحدث اثناء الليل هذا الصوت المزعج يجب ان تتخلصى منه و هو الشخير المزعج و لهذا يجب ان تتعرفى على اهم اسباب حدوث الشخير و كيفية العلاج منه و هذا من خلال التالى من  اكلات فكونى معنا 

اسباب الشخير اثناء النوم :

1 - يكون هناك اعوجاج فى الحاجز الانفى و التى اما ان تكون خلقية او نتيجة كسر 

2 - تضخم الاغشية التى تكون مبطنة لتجويف الانف 

3 - الاصابة باللحمية فى تجويف الانف 

4 - ان يكون هناك التهابات مزيمنة و التى تصل الى الحد الاصابة بالاورام الخبيثة فى الانف او البلعوم 

5 - ان زيادة الوزن و السمنة تؤثر بشكل كبير على عملية الشخير و هذا نتيجة للترهلات التة تصيب سقف الخلق و تصل الى الجزء الخلفى من اللسان 

ان الاصابة بالشخير قد يصيب الانسان بالعديد من المشكلات الصحية الخطيرة و منها ارتفاع معدل ضغط الدم 

عند الاصابة بالشخير يجب الكشف عند الطبيب للتعرف على الاسباب و علاجها بالشكل الصحيح مثل اللوزيتن او اعوجاج الانف او علاج السمنة 

كيفية علاج الشخير اثناء النوم :

1 - عدم النوم على الظهر  لان النوم على الظهر قد تسبب فى ارتداد الانف الى الوراء و الذى يعمل على تضييق مجرى الهواء و لهذا ينصح بالنوم على الجانب الايمن 

2 - هناك العديد من الاشرطة الانفية و التى تستخدم لعلاج الشخير بشكل كبير و هى تباع بالصيدليات و التى تعمل على توسيع مجرى المجارى الهوائية بالانف و التى تساعد على التخلبص من الشخير 

3-  يجب عليك التخلص من الوزن الزائد و هذا يعمل بشكل كبير على التخلص من ظاهرة الشخير و لهذا يجب انقاص الوزن الزائد 

4 - يجب عليك معالجة احتقان الانف و الذى يسبب العديد من المشكلات داخل الانف و التى تسبب الشخير و لهذا ينصح باخذ حمام ساخن قبل النوم حتى يعمل على علاج احتقان الانف و من الممكن استخدام المحلول الملحى و الذى يعمل على التنظيف الجيد للممرات الانفية 

5 - يجب التخلص من المواد المسببة الى الحساسية و التى تكون موجودة بغرفة النوم مثل الاتربة و ما الى ذلك 

6 - الذهاب الى الطبيبب للتعرف على اسباب الشخير و الذى قد تتطلب اجراء عملية جراحية لازالة اللحمية و التى تقلل من حدوث الشخير 

7 - عدم تناول انواع المنوم و التى تعمل على حدوث ارتخاء عضلات الحنجرة و التى تعمل على اعاقة مجرى الهواء و التى تتسبب فى حدوث الشخير 

و لهذا يجب الابتعاد عن تناول المنوم 

8 - يجب ان تعمل على تمرين عضلات الحنجرة من خلال القراءة بصوت عالى مثل قراءة القران مثلا و التى تعمل على التدريب اليوميى لعضلات الحنجرة و التى تعمل على جعل العضلة افضل  و تعمل على السيطرة على القسم العلوى من الحنجرة فيقلل من الشخير 

كانت هذه اهم النصائح  التى تعمل على التقليل من نسبة الشخير و التخلص منها و التى نرجو ان تقرايها بعناية و هذا لان هذا الموضوع يعم الكثير من الافراد اللذين يعانون من الشخير و الذى يكون عبارة عن التوقف عن التنفس اثناء الليل فاحرصى على متابعتنا على موقعنا  اكلات لتحصلى على افضل الموضوعات التى تهم الاسرة العربية فكونى معنا دائما و تابعينا