المقادير:
-
كمية من البامية التى تريدين تخزينها
-
ماء مغلى
طريقة التحضير:
1 - ننظف البامية من القمع ونغسلها جيدا
2 - نضعها فى الماء المغلى ونتركها لمدة 5 دقائق
3 - نصفيها ونتركها لتبرد ونغسلها بالماء مرة اخرى
4 - نجففها جيدا ونضعها فى اكياس فى الفريزر