المقادير:
-
كوب فاصوليا بيضاء
-
كوب فاصوليا حمراء
-
كوب لوبيا خضراء
-
100 جرام كرافس
-
كوب عدس اصفر
-
كوب عدس اسمر
-
كوب حمص
-
100 جرام كزبرة خضراء
-
100 جرام سبانخ
-
100 جرام كرات
-
بصلة
-
كوب شعرية
-
كوب زيت نباتى
-
ملح وفلفل اسود حسب الرغبة
-
كوب بسلة
طريقة التحضير:
طريقة التحضير
اولا نقوم بنقع الحمص والفاصوليا الحمراء والخضراء فى الماء بعد غسلهم جيدا ونتركهم من بالليل الى الصباح
ثانيانقوم بوضع كل المواد المنقوعة فى اناء ونضعها على النار لمدة ساعة حتى تمام النضج
ثالثانقوم بوضع باقى المكونات من الحبوب على خليط الفاصوليا بعد غسلها ايضا ونتركها على النار
حتى تنضج كل المكونات ويصبح الخليط ثقيل
رابعانقوم بغسل باقى الخضاروات ونقطعها الى قطع صغيرة جدا ثم نقوم بوضعها فى خليط الفاصوليا
ونضيف معها الملح والفلفل ويمكنك اضافة الكمون والمرقة ونقلب جيدا
خامسانقوم بتقطيع البصل الى شرائح رفيعه ونقليه فى الزيت ثمنضيفه الى الخليط ونتركه قليلا على
النار وتقدم الاش ساخنا