المقادير:
-
تمر
-
حليب سائل خالى الدسم
-
دجاج او سمك او لحم مشوى
-
سلطة
طريقة التحضير:
ريجيم التمر
طريقة التحضير
قومى تناول 7 حبات من التمر بالاضافة الى كوب حليب فى الفطار والغداء والعشاء وذلك يوميا مع تناول 2 كو من الماء قبل كل وجبة
كررى نفس الخطوات فى كل الاسام ماعدا اليوم الثالث والسادس قومى تناول لحم او دجاج او سمك مشوى مع سلطة فى الغداء وفى الفطار
والعشاء قومى بتنازل 7 حبات تمر وكوب حليب وفى اليوم السابع قومى بعمل وجبة مفتوحى تاكلى ما ترغبين به ويجب ان يكون العشاء
الساعة 8 مساءا كحد اقصى ويمكن ان تكررى نفس الريجيم لاسابيع الى ان تصلى للوزن المرغوب
طريقة التحضير
قومى تناول 7 حبات من التمر بالاضافة الى كوب حليب فى الفطار والغداء والعشاء وذلك يوميا مع تناول 2 كو من الماء قبل كل وجبة
كررى نفس الخطوات فى كل الاسام ماعدا اليوم الثالث والسادس قومى تناول لحم او دجاج او سمك مشوى مع سلطة فى الغداء وفى الفطار
والعشاء قومى بتنازل 7 حبات تمر وكوب حليب وفى اليوم السابع قومى بعمل وجبة مفتوحى تاكلى ما ترغبين به ويجب ان يكون العشاء
الساعة 8 مساءا كحد اقصى ويمكن ان تكررى نفس الريجيم لاسابيع الى ان تصلى للوزن المرغوب
فيديو:
شاهدي ايضا:
- تكفي حصة
- التحضير في 5
- مدة الطهي 0
- 800 زيارات
- 0 فضلوا هذه الوصفة
- 0 احبت الوصفة
