ابليكشن اكلات حمل الان تطبيق اكلات
احلى تطبيق وصفات :) استمتعوا بتطبيق اكلات للاندرويد حمل التطبيق الان
  • رجيم 
  • عالم المراة 
  • التغذية 
  • أخبار المراة 
  • العناية بالبشرة 
  • العناية بالشعر 
  • تربية الاطفال 
  • ديكور 
عضوة جديدة سجلى معنا او دخول الى حسابك
  • الرئيسية
  • اقسام الطبخ
    • الاطباق الرئيسية
    • مقبلات وفاتحات الشهية
    • حلويات
    • عصائر ومشروبات
    • فطائر ومعجنات
    • السلاطات
    • الشوربات والحساء
  • اكلات حسب الدول
    • اكلات شامية
    • اكلات مكسيكية
    • اكلات عراقية
    • اكلات مصرية
    • اكلات امريكية
    • اكلات مغربية
    • اكلات خليجية
    • اكلات فرنسية
    • اكلات صينية
    • اكلات اسكتلندي
    • اكلات يونانية
    • اكلات ايطالية
    • اكلات بريطانية
    • اكلات تركية
    • اكلات المانية
    • اكلات ايرانية
    • اكلات تونسية
    • اكلات هندية
  • الوصفات
    • اضافة وصفة جديدة
    • البحث عن الوصفات
  • الاعضاء
  • المنتديات
  • وصفات بالفيديو
    • اشتركي معنا
    • تسجيل الدخول
    • نسيتى كلمة السر

البحث عن الوصفات

اعلانات

الاقسام الرئيسية

  • الاطباق الرئيسية 0
  • مقبلات وفاتحات الشهية 0
  • حلويات 0
  • عصائر ومشروبات 0
  • فطائر ومعجنات 0
  • السلاطات 0
  • الشوربات والحساء 0
  • العاب طبخ
  • تحميل برنامج hola

افضل الوصفات

البيتزا
البيتزا
0 0 8
كنتاكي
كنتاكي
0 0 3
بلح الشام
بلح الشام
0 0 0
طريقة عمل سلطة الفواكه بالصور
طريقة عمل سلطة الفواكه بالصور
0 0 0
ورق العنب
ورق العنب
0 0 0
عمل كيكه سهله و لذيذه
عمل كيكه سهله و لذيذه
0 0 3
الكنافة
الكنافة
0 0 2
كريم الكراميل
كريم الكراميل
0 0 6
فتة الدجاج
فتة الدجاج
0 0 0
حلويات غريبة
حلويات غريبة
0 0 1
اكلات » السلاطات » سلطة السبانخ واللوبيا

سلطة السبانخ واللوبيا

تعلمى كيفية عمل و تحضير سلطة السبانخ الشهية مع اللوبيا اللذيذة لتحصلى على اجمل و اطعم سلطة من السلطات التى يمكن استخدامها فى اكلات الرجيم المختلفة اليكى كيفية عمل و تحضير تلك السلطة مع البصل و الثوم

سلطة السبانخ واللوبيا

المقادير:

  • كيلو سبانخ
  • 2 كوب لوبيا منقوعة في الماء لمدة 6 إلى 7 ساعات
  • بصلة متوسطة مفرومة
  • ثوم مفروم 3 فصوص
  • ملح وبهار أبيض
  • كزبرة يابسة نصف ملعقة صغيرة
  • بصل حبتان مقطعتان إلى جوانح رقيقة
  • زيت زيتون ربع كوب أو أكثر حسب الحاجة

طريقة التحضير:

الطريقة :
1 - يتم غسل السبانخ جيدا ثم يتم وضعه فى اناء على النار الى ان يذبل
2 - يتم تصفية السبانخ من مائها و يتم غسلها مرة ثانية مع الضغط عليها باليد الى ان تصفى تماما
3 - يتم تقليب البصل فى الزيت فى مقلاة على النار الى ان تكتسب اللون الذهبى ثم يوضع على ورق ماص للزت
4 - يتم تقليب البصل المفروم و الثوم و الكزبرة فى نفس المقلاة
5 - يتم سلق اللوبيا فى الماء فى اناء على النار مع الملح الى انتكون لينة ثم ترفع من على النار
6 - يتم اضافة كل من السبانخ و اللوبيا الى مزيج البصل و الكزبرة و الثوم و يتم التقليب على النار لمدة 3 دقائق تقريبا ثم يرفع الخليط من على النار
7 - توضع فى طبق التقديم و تقدم و بالهنا و الشفا مع شرائح من الليمون

شاهدي ايضا:

  • فيليه البلطى بالصويا صوص
  • طريقة عمل نجرسكو بالدجاج
  • ارز بالبرتقال
  • طريقة عمل شرائح اللحم مع الفطر
  • شرائح اللحم المشوى مع صوص الثوم
  • MAI طباخة ممتازة
    تابعيها على اكلات
  • منذ 12 سنوات
  • السلاطات
  • تكفي طبق واحد
  • التحضير في 10 دقائق
  • مدة الطهي 30 دقيقة
  • 1053 زيارات
  • 0 فضلوا هذه الوصفة
  • 0 احبت الوصفة

كلمات للبحث:سلطة السبانخسلطة السبانخ للرجيمعمل سلطة السبانخطريقة عمل سلطة السبانخكيفية عمل سلطة السبانخكيفية تحضير سلطة السبانخطريقة كيفية تحضير سلطة السبانخ
4 0 5 0

وصفات تشبها:

البطاطا المهروسة بالسبانخ و الكريما
البطاطا المهروسة بالسبانخ و الكريما
منذ 11 سنوات

قومى بتقديم طبق شهى من البطاطس المهروسة مع السبانخ بطريقة جديدة ومختلفة قومى بصنعها بيدكى لتحصلى على طبق لذيذ جدا

0 0
السلطة الأيطالية بالخبز
السلطة الأيطالية بالخبز
منذ 11 سنوات

السلطة الأيطالية بالخبز الطازج سيدتى العزيزة وصفات لذيذة لطرق تجهيز السلطة على الطريقة الأيطالية فا كل ما عليكى التعرف على مقاديرها باكامل واتبعى اعداد تجهيزها لتقدمع جانب الاطباق الرئيسية

0 0
طريقة عمل بيض اومليت بالسبانخ
طريقة عمل بيض اومليت بالسبانخ
منذ 11 سنوات

طريقة عمل بيض اومليت بالسبانخ من الاكلات اللذيذة جدا والسريعة التحضير وشهية جدا على الفطار او العشاء وغنية بالحديد والمعادن الغذائية

0 0
سلطة الكوسا المسلوقة
سلطة الكوسا المسلوقة
منذ 11 سنوات

سلطة الكوسا المسلوقة من السلطات المغذية جدا والمفيدة ومكوناتها كلها بسيطة وسهلة جربيها فهى مغذية للاطفال

0 0
سلطة الفطر والليمون
سلطة الفطر والليمون
منذ 11 سنوات

سلطة الفطر والليمون من السلطات الغنية جدا بفيتامينات سى فهى لها مذاق مختلف وايضا هى سهلة وسريعة التحضير

0 0
سلطة الفراولة والعنب
سلطة الفراولة والعنب
منذ 11 سنوات

تحضير سلطة الفراولة والعنب سلطة الفراولة والعنب سلطة رائعة غنية بالعديد من العناصر الغذائية

0 0

تعليقات العضوات والزوار

اضيفي تعليق و شاركي معنا تجربتك

اسمك (مطلوب)
بريدك الالكتروني (مطلوب)
ما هو ناتج العملية الحسابية (8+6)؟
اضيفي تعليق او ملاحظة

غير مسموح الا بروابط وصفات داخل الموقع او روابط اقسام الموقع ويمكنك استخدام بعض من HTML tags and attributes: <b>
<blockquote>
<code>
<i>
<strike>
<strong>

18000 وصفات
5649 اعضاء
728 اسئلة واجوبة
  • شروط الخدمة
  • الخصوصية
  • عن الموقع
  • برمجة وتطوير NileSolutions.org