المقادير:
-
كوب من الفول الصويا المهروس و المطبوخ
-
بصلة مفرومة فرما ناعما
-
ملعقة صغيرة من الريحان
-
2 ملعقة صغيرة من الزعتر
-
كوب من الجزر المبشور
-
كوب من الشوفان
-
ثمرة من الفلفل الاخضر المفرومة
-
2 فص ثوم مفروم فرما ناعما
طريقة التحضير:
الطريقة :
1 - يتم خلط كل من الفول الصويا و البصل المفروم و الثوم المفروم معا خلطا جيدا
2 - يتم اضافة الى ما سبق كل من الفلفل الاخضر المفروم و الشوفان و الجزر المبشور و الزعتر و الريحان
3 - يتم الخلط جيدا ثم يتم تشكيل الخليط الى اقراص
4 - عليكى بشوى الاقراص على الجريل الى النضج
تقدم و بالهنا و الشفا
1 - يتم خلط كل من الفول الصويا و البصل المفروم و الثوم المفروم معا خلطا جيدا
2 - يتم اضافة الى ما سبق كل من الفلفل الاخضر المفروم و الشوفان و الجزر المبشور و الزعتر و الريحان
3 - يتم الخلط جيدا ثم يتم تشكيل الخليط الى اقراص
4 - عليكى بشوى الاقراص على الجريل الى النضج
تقدم و بالهنا و الشفا
شاهدي ايضا:
- تكفي 4 افراد
- التحضير في 15 دقيقة
- مدة الطهي 15 دقيقة
- 1258 زيارات
- 0 فضلوا هذه الوصفة
- 0 احبت الوصفة
