المقادير:
-
كوب زبادى
-
ربع كوب شوفان
-
كوب توت احمر
-
كوب توت اسود
-
2كوب عصير فراولة
-
كوب فراولة مقطعة
-
2 ثمرة موز
-
ربع كوب شوفان
طريقة التحضير:
1- تقومى بغسل ثمرات الفراولة جيدا بالماء الجارى وتنزعى عنها راسها الخضراء ثم تقومى بتقطيعها الى نفصين وتضعيها فى طبق واسع كبير الحجم ثم تقومى ايضا بغسل حبات التوت والاحمر والاسود وتنظفيها جبدا ثم تضيفيها الى حبات الفراولة المقطعة
****قلبى الفواكه مع بعضها لتتوزع جيدا ثم اخيرا اضيفى عصير الفراولة الطازج وكوب الزبادى والشوفان وقلبى المكونات مع بعضها مرة اخرى بهدوء حتى لا يتقطع التوت
****يمكنك الاحتفاظ بها فى الثلاجة لحين التقديم او يمكنك تقديمها على الفور
يمكنك ايضا تقديمها هكذا او تقديمها مع ملعقة من عسل النحل حسب رغبتك
وبالهنا والشفا