الإمساك :
الامساك المزمن و علاجه و خاصة عند الاطفال و عند الحوامل و الرضع و من المشاكل الهضميه هوه الامساك بسبب قلة شرب الماء او السوائل بشكل عام و نقص الألياف الغذائيه و الالك بشكل غير منتظم
و علاج الامساك عبر الطرق التاليه :
1- اكل الخضروات الورقيه مثل الجرجير و الخس و النعناع و البقدونس و جميع انواع الفواكه بين وجبات الطعام.
2- اكل الخبز الاسمر بدل الخبز الابيض و يستبدل الارز بالفريكه و البطاطس المشويه حيث تحتوي على الياف غذايه .
3- الاكثار من الشوربهخ والخضار المطبوخه مثل الفصوليه و الملوخيه و السبانخ .
4- شرب 8 لتر ماء على مدار اليوم على الاقل .
5- اكل الوجبات بشكل منتظم حتى تنتظم عملية التبرز .
6- التفريغ عند الحاجه الى الذهاب الى الحمام وعدم تجاهل .
7- عدم اخذ ادويه مسهله اله عند الحاجه او استخدام اعشاب شعبيه لانها توثر على المعده .