من اللازم المداومة على تناول الاغذية و الاطعمة التى تضم محتوى عالى و كبير من معدن الزنك حيث انه من المعادن التى تضم قدر هائل و كبير من الفوائد سواء كانت تلك الفوائد صحية او فوائد جمالية و هناك العديد من الاغذية التى تض قدر هائل و كبير من هذا المعدن الهام و القوى حيث ان الثلاث اوقيات من لحوم البقر بشرط ان تكون تلك الابقار تتغذى على الاعشاب تضم
ما يقارب من اربعة و تسعة من عشرة مللى جرام من الزنك و هى الكمية التى تعادل ثلاثة و ثلاثين فى المائة من الدى فى و ايضا الكوب الواحد من الزبادى يضم ما يقارب من اثنين و اثنين من عشرة مللى جرام من الزنك و هى المية التى تعادل خمسة عشر فى المائة من الدى فى و هناك لحم الجمل و الذى تضم منه الاربع اوقيات ما يقارب من اربعة و ستة من عشرة مللى جرام من الزنك و هى الكمية التى تعادل ثلاثين فى المائة من الدى فى و من خلال موقعنا اكلات سوف نتعرف على اهم فوائد معدن الزنك الصحية منها و الجمالية .
اولا : الزنك و العين
الزنك واحد من المعادن التى تربطها علاقة قوية و كبيرة بالعينين و بصحتهاو سلامتها حيث ان الزنك من المعادن التى تعزز وجود فيتامين أ فى جسم الانسان و هو من الفيتامينات الهامة و الفعالة بالنسبة للعينين حيث ان الزنك من المعادن التى تقوم بالمساعدة فى جعل عملية الرؤية اثناء الليل
اكثر وضوحا و قد قامت بعض الفحوصات الذين تمتم معالجتهم عن طريق الزنك و الذى تم معالجتهم بنسبة تقارب ثمانين فى المائة و قام بمعالجة مشكلة الضمور البقعى و هو من الامراض المتعلقة بالتقدم فى السن مما يؤدى و يؤول فى نهاية الامر الى الاصابة بفقدان النظر نهائيا .
ثانيا : الزنك و المناعة
الزنك من المعادن ذات الوظيفة المناعية القوية و الفعالة حيث ان الزنك من المعادن التى تعمل على علاج البرد و الانفلونزا و تعمل ايضا على تقوية و تدعيم و تعزيز المناعة و الجهاز و النظام المناعى حيث ان الزنك من المعادن التى تعمل على حث و تحفيز الخلايا التائية المتواجدة بداخل جسم الانسان و التى تعد اهم الخلايا المتواجدة فى النظام المناعى بالاضافة الى ان الزنك من المعادن التى تقوم بالمساعدة فى بناء الحمض الننوى و تكوينه مما يجعله يقوم بالمساعدة فى النظام المناعى بالاضافة الى انه من المعادن التى تقوم بالمساعدة فى بناء العديد من الخلايا و الانسجة الجديدة .
ثالثا : الزنك و حب الشباب
مشكلة حب الشباب من المشاكل التى تواجه العديد من الشباب المراهقين و الفتيات فى مختلف ارجاء و نواحى الكرة الارضية سواء فى الشمال او الجنوب او الشرق او الغرب و لكن الزنك من المعادن التى تعنل على علاج و شفاء الجلد و امراضه ايضا بالاضافة الى انه يعمل على شفاء و معالجة الجروح و الحروق ايضا لذلك فمن اللازم و المفضل القيام بتناول و استخدام الاغذية التى تضم قدر هائل و كبير من معدن الزنك خاصة للاشخاص الذين يعانون من بطئ شفاء الجروح و التئامها كما انه يعمل على تقوية الجهاز الهضمى و يعززه .
و من خلال اكلات تحدثنا عن اهم فوائد معدن الزنك القوية و نأمل فى مزيد من متابعتنا لمعرفة كل ما هو جديد .
