اذا كنتى ربة منزل مثالية فيجب ان تعى ان صحة و سعادة جميع افراد عائلتك من الزوج و الابناء هى اهم هدف يجب ان تعيشى له فاذا كان هدفك هو صحة عائلتك و سعادتها فتلك النصائح الهامة ستساعدك على الحصول على صحة جيدة و الاهتمام بصحة عائلتك
بعض النصائح المهمة لتحسين صحة العائلة و الاهتمام بها :
- يجب استخدام مرطبات الجو باستمرار فى الهواء فان الهواء الجاف يعمل على الاصابة بتصدعات داخل الاغشية المغاطية مما يؤدى ذلك الى الاصابة بنزلات البرد و التهابات فى الحلق
- شجعى جميع افراد اسرتك من الكبار و الصغار بعدم لمس الفم اثناء ساعات النهار ؛ حيث ان لمس الفم و لمس اى شئ خارجى يعمل على تعرض الفم للجراثيم المختلفة و خاصة اذا كان هناك احد افراد الاسرة مصاب بالانفلونزا او الزكام و البرد
- ساعدى افراد عائلتك بتحفيزهم دوما على القيام برياضة المشى اليومية و لتكن نصف ساعة يومية بسرعة متوسطة حيث ان رياضة المشى هى افضل الحلول لحرق السكر الموجود بالكبد و تعمل على حرق السعرات الحرارية الزائدة
- حفزى جميع افراد العائلة حتى يغسلون ايديهم بانتظام بالصابون السائل فاليد هى اكثر الاماكن بالجسم التى تعمل على نقل الجراثيم فتلك الخطوة هى تأمين لعائلتك لحمايتهم من الجراثيم فاستخدمى صابون لايف بوى او سيف جارد او ديتول للحماية من الجراثيم
- يجب استبدال المخبوزات التى تصنع من الدقيق الابيض بتلك المخبوزات التى تصنع من دقيق الحبة الكاملة القمح
- لا تؤخرى تقديم وجبة العشاء لافراد عائلتك فلا تقدمى الطعام بعد غروب الشمس فتناول الطعام بعد الغروب يعمل على زيادة الضغط على الجهاز الهضمى و هذا يؤدى الى بعض المشاكل الصحية
- احرصى على عائلة صحتك دوما بتقديم لهم الطعام الصحى الخالى من الكوليسترول
- قدمى لاطفالك كوبا من الماء قبل الوجبات الخفيفة و قدمى لهم شرائح من الفاكهة داخل دورق المياه حتى يشربوا كوا من الشراب السكري لذيذ الطعم
- نظفى منزلك دوما من كل الجراثيم بالديتول لصحة عائلتك
- ابتعدى عن تقديم لعائلتك المشروبات الغازية و طعام المقليات
- اختارى طبيبا له سمعة طيبة لفحص دوما صحة افراد العائلة
- احرصى على صحة اسرتك بعدم ارتداء الاحذية داخل المنزل حتى لا تحمل الجراثيم فى كل مكان فى ارضية المنزل
- حفزى افراد عائلتك على لعب التمارين الرياضية باستمرار لصحة افضل و بنية اقوى
- ممنوع دخول اى حيوان اليف داخل المنزل حيث انه ينقل الجراثيم بشكل سريع الى الجميع
و أخيراً احرصى على مداومة وجود الضحة و الابتسامة على وجهك و و جه كل فرد فى العائلة لصحة افضل
