يكون رجيم الزبادى من افضل الرجيمات الصحية جدا والتى تعتمد على السعرات الحرارية الخفيفة جدا حتى يكون غنى جدا بالبوتاسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والماغنيسيوم ويقوم على ازلة نفخ البطن حتى نحصل على افضل العناصر الضروية ويجب ان نهتم جيدا بالاستمرار علية لمدة 5 ايام ويجب ان نقوم بعملة مرة اخر بعد 30 يوم ويجب ان نتعرف على طريقة تحضيرة مع الايام .
الفطور :
علبة الزبادى 200 جرام وتناول حفنة من الحبوب الكاملة وتناول قهوة او شاى بدون سكر .
وقبل تناول وجبة الغداء : يجب ان نقوم بتناول كوب من شاة بدون سكر .
ويجب ان نتعرف على تلك النصائح الاتية مع موقع اكلات وهى : ويجب ان نقوم بتناول وجباتن ثابتتان خلال 5 ايام وعند الاحساس بالجوع يجب ان نقوم بتناول اكل ثمرة فاكهة من اى نوع .
اليوم الاول :
وجبة الغداء : صحن سلطة وتناول علبة تونة تكون مصفاة بدون زيت وتناول 200 جرام طماطم .
العشاء : وتناول 300 جرام زبادى وتناول حبتين من فواكة المواسم .
اليوم الثالث :
الغداء : ويجب ان نقوم بتناول مطهو على البخار .
العشاء : ويجب ان نقوم بتناول 300 جرام من الزبادى وتناول صحن سلطة الفواكة الشهية .
اليوم الرابع :
وجبة الغداء وتناول 150 جرام من السمك المشوى مع تناول عصير الليمون والبقدونس وتناول 200 جرام من البروكلى ويجب ان يكون مطهو بالبخار .
العشاء : وتناول 300 جرام من الزبادى وتناول حفنة من الفشار الطازج .
اليوم الخامس :
ويجب ان نقوم بتناول فى وجبة الغداء صحن سلطة كبير .
العشاء : ويجب ان نقوم بتناول 300 جرام من الزبادى وتناول صحن كيوى مع تناول فاكهة حمضية .
ويجب ان نتعرف على النصائح المهمة جدا بطريقة افضل ويجب ان نقوم بتناول وجبة كل يوم ملعقة صغيرة من زيت الزيتون حتى نقوم على العناية نسبة معقولة من دهون الىتى يتم احتياجها فى الجسم ويجب ان نقوم بتناول كوب من المياة الكبيرة عند الاستيقاظ المباشر حتى نحصل على الجسم الافضل ويجب نهتم جيدا بطريقة افضل حتى نحصل على الافضل ونتبع الكثير من النصائح الهامة جدا ونحصل على الرشاقة الافضل مع موقع اكلات رجيم الزبادى من افضل الرجيمات الصحية جدا .
