وكثير من الاشخاص لا يكون عندهم القدر على خسارة الوزن ويجب ان نقوم فى بداية اى نظام غذاىئ وصحى جدا يتواجد عند الاشخاص القدرة على خسارة وفقدان الوزن والمحاولة التى تقوم بتغير الجسم حتى نقوم بالاستمرار على ذلك فى الانظمة الصحية حتى نحصل على الجسم الرشيق جدا حتى نحصل على صحة وجمال وثقة بالنفس ويجب ان نتعرف على افضل الخطوات التى تجعلنا نحصل على جسم مشوق ورائع جدا امام الجميع .
النظام الغذاىئ :
ويجب ان نتعرف على افضل الانظمة الغذائية فى الرجيم التى تكون كثير منها مختلف جدا ويجب ان نقوم بالتعرف على النظام كل اسبوع حتى نتعرف على افضل النصائح الهامة جدا عن الرجيم على الافضل وعندما نقوم بتغير الانظمة الرجيم الغذائية تقوم على تاثير الجهاز الحرق فى الجسم وينهى الامر ويقوم بضعف خسارة الوزن ويقوم مع الجسم بثبات الوزن حتى مع عندما نقوم بتناول الاكلات القليلة .
ويجب ان نتعرف على اطباء التغذية ان يتم لنا الانظمة الغذائية والصحية والتى نقوم علية بطريقة مستمرة جدا حتى لا نقوم بحرمان الجسم من اى شىئ وبعيدا عن الانظمة القاسية .
الحركة :
ويجب ان نقوم بزيادة الحرك فى الجسم وتكون مفيدة جدا ومهمة جدا فى صحة الجسم قبل ان تكون مفيدة جدا لقوام الجسم ويجب ان نقوم بممارسة الرياضة او نقوم بالحركة فى الطرق بالمشى حتى يقوم بمساعدة العناية على معدل نبضات القلب .
ويجب ان نقوم بممارسة الرياضة من ثلاث الى خمس كل اسبوع و من ربع الى ساعة فى كل مرة .
الاستمرار والعزيمة :
ويكون هو السر التى يقوم بخسارة الوزن عند اغلب السيدات وعندما نقوم بالتعرف على نمط الحياة الافضل اذا كان فى الانظمة الغذائية او وممارسة الرياضة ويجب ان نقوم بالعناية الدائمة على طيلة لان هذا هو يكون نكط الحياة الصحى ولا نقوم بالفعل فى فترة الرجيم حتى نقوم بالنظام السابق ويكون الافضل فى حياة كل سيدة عندما تقوم بتحقق تلك الهدف فى وقت قليل او حتى فى عدة سنوات او حتى ا1ا م تجدين فرق ولا نقوم بتغير النظام الصحى حتى نحصل على الجسم الرائع والممشوق .
ويجب ان نقوم بالبعد عن التسويف :
ولا نقوم بعمل سوف ابدا على اول اسبوع فى الاجازة عندما نقوم بشراء الجهاز المشى ويجب ان نقوم ببداية الان .
