البيض من اهم الاغذية و اشهرها على جميع انحاء العالم و اركانه من مشرقه الى مغربه و من شماله الى جنوبه فى مختلف القرى و المدن و البلدان و الدول و كما نعرف ان البيض ينقسم الى بياض و صفار و فى مقالنا هذا سوف نتحدث عن بياض البيض و الذى يعد من افضل و انقى البروتينات فى العالم كما انه يضم قدر هائل ز كبير جدا جدا من المواد الغذائية و المغذية و الهامة للانسان و لصحته و سلامته حيث ان استخدام البيض بصورة يومية و مستمرة فانه يقوم بمد الجسم بالكثير من المعادن المختلفة و المتنوعة و ايضا الفيتامينات و البروتينات و يعمل على تقوية و تعزيز الجسم و تدعيمه مما يكسب الجسم العديد من الفوائد الصحية و الجمالية و التى تساعده فى الحصول على جسم صحى و سليم خالى من اى اضطرابات او مشاكل و من خلال موقعنا اكلات سوف نتعرف على اهم فوائد بياض البيض الصحية منها و الجمالية .
بياض البيض يضم قدر هائل و كبير من الفوائد الصحية الهامة
بياض البيض من الاغذية التى تربطها علاقة قوية و وثيقة و وتيدة بالرياضة و الرياضيين حيث انه فى زمننا الحالى نجد من الصغير الى الكبير من الطفال الى الشاب الى الرجل الى الرجل الكبير الى المرأة جميعهم يمارسون الرياضة بمختلف اشكالها و انواعها الخطيرة منها و السلمية الفردية و الجماعية و البيض و بياض البيض من اهم الاغذية بالنسبة اليهم حيث ان بياض البيض يضم قدر هائل و كبير من البروتين و هو من المواد التى تقوم بتنشيط العضلات و حثها على الكبر و الازدياد بالاضافة الى انه يعمل على تحفيز الجسم و حثه على امتصاص البروتين و هو من الاشياء التى تقوم بالمساعدة فى انشاء العضلات و تكوينها بالاضافة الى ان بياض البيض يضم ما يقارب من خمسة عشر حمض امينى و الذين يعملون على تقوية العضلات و بروزها و من اهم تلك الاحماض هو اللوسين بالاضافة الى ان بياض البيض يضم ما يقرب من ثلاثة و خمسة من عشرة من البروتين اليومى بالنسبة لمن يمارسون كمال و بناء الاجسام ، بالاضافة الى ان بياض البيض من الاغذية التى تضم قدر بسيط و منخفض جدا من الدهون حيث ان البيضة الواحدة تضم ما يقارب من خمسة جرامات من الدهون و منهم واحد و ستة من عشرة جرام من الدهون المشبعة و بياض البيض يضم نسبة بسيطة جدا من تلك الدهون بالاضافة الى انه خالى تماما من الكوليسترول و لكن صفار البيض يحتوى على العديد من الكوليسترول حيث انه يضم ما يقارب من مائة و ستة و ثمانين مللى جرامات و هى بالنسبة ليست قليلة .
كما ان لبياض البيض بعض الفوائد الاخرى
حيث ان بياض البيض من الاغذية التى تعمل المحافظة على ضغط الدم و التحكم به حيث انه قد قامت بعض الدراسات و الفحوصات و الابحاث و التقارير و التى قد اقيمت فى جامعة كليمسون و التى تنص و تثبت ان الببتيد من النوع الرفبسل يوجد بنسبة ليست بقليلة فى بياض البيض و هو من المواد التى تعمل على تقليل ضغط الدم بصورة ملحوظة لذلك ينصحنا الاطباء و الخبراء بالمداومة على تناول بياض البيض بصورة يومية بسبب ما يحمله و يضمه من فوائد عظيمة جدا .
