ما هو رجيم الكمون

الكمون من افضل التوابل المستخدمة فى الأطعمة المختلفة فقد إستخدمه القدماء فى الطب البديل نظرا لفوائده العظيمة للصحة ولطعمه المحبب فى الطعام وقد أثبتت الدراسات والأبحاث العلمية الحديثة أنه يحتوى على العديد من العناصر المفيدة لصحة الإنسان فهو يحتوى على البوتاسيوم والكالسيوم والمغنسيوم والصوديوم والحديد والفيتامينات وغيرها مما يعود بالإيجاب على صحة الإنسان وكذلك أثبتت الأبحاث مدى أهمية الكمون فى إتباع نظم الرجيم والحمية الغذائية لمن تريد أن تنقص وزنها وتحصل على الجسد المثالى الممشوق

ونقدم لك فى اكلات أفضل فوائد الكمون للصحة فلنتعرف سويا على أهم تلك الفوائد:

• يعالج الكمون الإضطرابات الهضمية بدءا من الغدد اللمفاوية فى الفم
• من الفوائد الهامة للكمون أنه يعمل على طرد الغازات من المعدة المسببة للإنتفاخات كما أنه يعمل على تسهيل عملية الهضم
• يحفز البنكرياس لإفراز أنزيماته وبالتالى يعمل على تسهيل عملية الهضم
• يعمل أيضا على تقوية الجهاز المناعى وكذلك يعمل على تخليص الجسم من السموم والبكتيريا
• نذكر أيضا فى اكلات أنه يعمل على توفير الأكسجين لأنسجة الجسم مما يجعله يمنح الجسم الكثير من الطاقة
• الكمون أيضا مفيد لأمراض الربو وحصوات الكلى كما أنه يعالج إلتهابات المفاصل
• يحفز من إفراز إنزيمات البنكرياس مما يجعله فعال فى الحد من سرطان الكبد
• يعمل على التخفيف من آلام الحيض وكذلك يعمل على إنتظام الطمث
• كما يساهم الكمون فى إنقاص الوزن الزائد

ومن خلال ما يلى نقدم لك فى  اكلات أهم المعلومات عن رجيم الكمون وهى كالآتى:

الكمون جعله الكثير من الخبراء مكون رئيسى فى الكثير من أنظمة الرجيم وذلك لعدة مميزات خاصة به منها أنها يعمل على إمتصاص المواد الغذائية فى الجسم وهو الأمر الذى يؤدى إلى إخراج الدهون والشحوم بمعدل سريع وبالتالى التخلص من الوزن الزائد وهو الأمر الذى جعل الخبراء يبتكروا فكرة رجيم الكمون الذى يمتاز عن غيره من أنظمة الرجيم الأخرى حيث أنه رجيم صالح لجميع الفئات العمرية كما أنه لا يحرم الشخص من أى طعام يريد تناوله وبالتالى فهو لا يكون مملا كباقى الحميات الغذائية ونذكر أيضا أنه يكون أكثر فاعلية عند إضافة له بعض التوابل الآخرى كالزنجبيل، الكركم …الخ حيث تساعد تلك التوابل بشكل كبير فى إنقاص الوزن بسرعة

وهذة هى الطريقة المثلى لعمل رجيم الكمون:

المقادير:

1. كمية من الكمون المطحون
2. نصف ليمونة
3. كمية من الماء الساخن

الطريقة:

كل ما عليك فعله وننصحك به فى  اكلات أخذ ملعقة من الكمون ووضعها فى كوب وإضافة لها عصير الليمون ثم مزج الخليط بالماء الدافئ وترك الخليط حتى يبرد ثم تناوله قبل أى وجبة ويفضل ألا يقل عدد مرات تناوله عن 4 مرات يوميا ويفضل تناوله على الريق صبلحل وقبل النوم ليلا

هناك بعض التعليمات الضرورية عند إتباع رجيم الكمون وهى كالآتى:

لابد أن يتم تناول الوصفة السابق ذكها قبل الوجبات على ألا تقل عن 4 وجبات فى اليوم ولابد أن تحتوى كل وجبة على ما يلى:

1. الوجبة الاولى لابد أن تحتوى على الخضروات والفاكهة الغنية بالفيتامينات
2. الوجبة الثانية لابد أن تحتوى على نسبة عالية من البروتينات المتمثلة فى اللحوم والدجاج والأسماك
3. الوجبة الثالثة لابد أن تحتوى على الأملاح المعدنية كالكالسيوم المتوفر فى الحليب ومشتقاته
4. الوجبة الرابعة لابد أن تحتوى على النشويات مثل الأرز

وهناك عدة نصائح أخرى نذكرها لك فى  اكلات وهى عبارة عن:

1. تناول كوب الكمون قبل كل وجبة مع ضبط مدة الوجبة
2. التنوع فى الأطعمة حتى يحصل الجسم على عناصر غذائية متوازنة
3. شرب كميات كبيرة من المياه على الأقل لترين يوميا
4. الإمتناع عن الأكل ليلا
5. الحرص على تناول وجبة الفطور وعدم إهمالها
6. الإمتناع عن تناول الوجبات الخفيفة
7. ممارسة الرياضة على الأقل نصف ساعة يوميا

وهذة كانت أهم المعلومات عن رجيم الكمون قد قدمناها لك فى  اكلات فعليك تجربته لو كنت أحبطى من الطرق المعتادة للرجيم حيث أنه من طرق الرجيم الفعالة جدا لإنقاص الوزن