التين يعد من الفواكه السهلة الهضم و اللذيذة الطعم و النكهة كما ان التين يحتوى على نسبة كبيرة من المواد الغذائية المهمة لصحة حيث انه يحتوى على كل من الفوسفور و الكالسيوم و فيتامين C و التين يساعد بشكل كبير على العلاج من مشكلات البشرة المختلفة من البثور و الندبات و حب الشباب و يساعد التين ايضا على العلاج من الامراض السرطانية مثل سرطان البروستاتا
يحتوى التين ايضا على نسبة كبيرة من البيتا كاروتين و يحتوى على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات و فيتامينات C و A و E و K كما انه يحتوى على المزيد من المعادن المختلفة الصحية جدا لك و للجسم بصورة عامة من النحاس و الكالسيوم و الحديد
فيما يلي فى مقال اليوم فى موقع اكلات نتعرف على الفوائد الصحية المختلفة للتين تابع معنا و تعرف على المزيد
فوائد التين الصحية
يساعد التين على الحماية من الامراض السرطانية حيث احتوائه على مادة الكومارين و الذى يساعد على التقليل من مخاطر الامراض السرطانية كما ان تناول التين يوميا بانتظام يساعد هذا على الوقاية من تلك الامراض السرطانية و بالاخص سرطان القولون و سرطان الثدى
التين يساعد على الخفض من مستويات الكوليسترول الضار فى الدم حيث انه يحتوى على البكتين
يساعد التين على الحماية من ارتفاع ضغط الدم حيث احتوائه على البواسيوم و على اوميجا 3 و احماض اوميجا 6 و بالتالى يعمل هذا على الحفاظ على مستويات ضغط الدم و الوقاية من النوبات القلبية
التين يعمل على العلاج من مرض السكرى و خاصة النوع الثانى حيث انه يمكنك وضع اوراق التين فى الماء المغلى و تركه الى الغليان و يترك الى ان يبرد قليلا و يتم تناوله و هذا مغلى التين يساعد مرضى السكرى فى انه يقلل من كمية الانسولين فى الجسم و بالتالى الوقاية من ارتفاع نسبة السكر فى الدم
يعمل التين على المساعدة على النوم الجيد و يعمل على القضاء على مشكلات الأرق و الاضطرابات اثناء النوم
يساعد التين على مكافحة الاورام و محاربة الجراثيم و يساعد على التخلص من الفيروسات و الفطريات المتواجدة فى الجسم
يعمل التين على العلاج الفعال للبواسير و لذلك يفضل استهلاك التين استهلاك يومي للحصول على العلاج الفعال
التين غنى جدا بالكالسيوم و البوتاسيوم و ذلك يساعد على منع الاصابة بهشاشة العظام
التين يحتوى على المزيد من العناصر الغذائية المختلفة من فيتامين C و فيتامين B كما انه يحتوى على كل من البوتاسيوم و الفوسفور و لكالسيوم و الماغنسيوم و المزيد من العناصر الغذائية المختلفة كما ان التين كما ذكرنا سابقا فهو يحتوى على الاحماض الدهنية اوميجا 3 للحصول على الجلد اللين و الرطب
التين هو يعمل على تنشيط الدورة الدموية و خاصة فى الفروة و ذلك للعمل على التعزيز من نمو خصلات الشعر
التين يحتوى على نسبة كيبرة من الماء لذا فهو فعال جدا فى تطهير الجلد و بالتالى فهو رائع جدا فى العلاج من حب الشباب و يساعد ايضا بشكل كبير على العلاج من الالتهابات و التخلص من القروح و الدمامل
التين يحتوى على المزيد من المواد المضادة للاكسدة و يحتوى على الالياف و تلك المواد تعمل على التهلص من السموم و تطهير الجسم من السموم الضارة و من النفايات فى الجسم كما ان تلك المواد تعمل على العلاج من حب الشباب و من الصدفية و هى الافضل للحصول على البشرة المشرقة و الصحية
قشور التين تحتوى على المواد اللازمة للتخلص من خلايا الجلد الميتة كما انها تعمل على التخلص من العيوب بالبشرة
القيمة الغذائية للتين تتمثل فيما يلي :
- المياه : 79.11 جرام
الطاقة : 74 سعرة حرارية - الكربوهيدرات : 19.18 جرام
- البروتين : 0.75 جرام
- مجموع الدهون : 0.30 جرام
- الكولسترول : 0 مللى جرام
- الألياف الغذائية : 2.9 جرام
السكريات : 16.26 جرام
الفيتامينات
- الفولات : 6 ميكرو جرام
- النياسين : 0.400 مللى جرام
- الريبوفلافين : 0.050 مللى جرام
- الثيامين : 0.060 مللى جرام
- فيتامين (أ) : 142 وحدة دولية
- فيتامين C منها 2 مللى جرام
- فيتامين E منها 0.11 مللى جرام
- فيتامين K منها 4.7 ميكرو جرام
المعادن
- الكالسيوم : 35 مللى جرام
- الحديد : 0.37 مللى جرام
- المغنيسيوم : 17 مللى جرام
- الفوسفور : 14 مللى جرام
- الصوديوم : 1 مللى جرام
- الزنك : 0.15 مللى جرام
- البوتاسيوم : 232 مللى جرام
الدهون
- الأحماض الدهنية المشبعة : 0.060 جرام
الأحادية غير المشبعة والأحماض الدهنية : 0.066 جرام
الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة : 0.144 جرام
تلك هى الفوائد المختلفة للتيم و القيمة الغذائية للتين الرائعة تابعينا فى موقع اكلات و ستتعلمى المزيد
