نقدم اليكم اليوم على موقع اكلات مقال عن ، ما هى اسباب السمنة ،اصبحت السمنة في عصرنا الحديث من اهم المشكلات الصحية التي يعاني منها عدد كبير جدا من الافراد في كل المجتمعات العربية والغربية على حد سواء ، فالسمنة لا تقتصر على مجرد شكل غير محبب للذكور والاناث وانما هناك امراض كثيرة وخطيرة تتسبب فيها السمنة ، الامر الذي يجعل زيادة الوزن مشكلة مؤرقة للعديد من الناس ، فيسعون للتخلص منها بطرق كثيرة ومتنوعة ، اما عن طريق العمليات الجراحية ، او من خلال عمليات شفط الدهون ، او من خلال الحميات الغذائية الا وهو ،الريجيم، التي تخلص الجسم من الدهون المتراكمة على مراحل خلال عدة شهور او اسابيع حسب طبيعة الجسم ، ومن خلال هذا المقال سنتعرف على اهم اسباب السمنة.
* ما هى اسباب السمنة:
1-العامل الوراثي
و هو من اهم الاسباب التي تؤدي الى حدوث السمنة عند الابناء اذا كان احد الوالدين يعاني من السمنة المفرطة ، فهذا يؤدي الى توارث الخلايا الدهنية الزائدة عن الطبيعي ، من الاباء الى الابناء ، وهذا العامل يعتبر الاصعب لانه يتعلق بالجينات الوراثية المتأصلة في الجسم والتي من الصعوبة تغيير صفاتها.
2- العومل النفسية
مثل العصبية او الضغوط النفسية ،فأن بعض الناس يصيبهم ردة فعل عكسية اثناء الغضب او الحزن تزيد من الشهية و تدفع البعض الى تناول كميات هائلة من الطعام خلال فترة قصيرة لتعديل امزجتهم وتفريغ طاقاتهم السلبية .
3- العادات الخاطئة
مثل النوم بعد تناول وجبات الطعام مباشرة ، فهذا يتسبب بزيادة كبيرة في الوزن خاصة اذا كانت الوجبات دسمة او تحتوي على دهون مشبعة او حلويات وبها نسبة عالية من السكريات .
4- قلة الحركة
عدم القيام بمجهود بدني لصرف الطاقة الناتجة عن تناول المأكولات المليئة بالسعرات الحرارية ، مما يؤدي الى تكدس الدهون في مناطق مختلفة من الجسم كالارداف والبطن وغيرها.
5-تناول الوجبات الغنية بالسكريات والدهنيات المشبعة والنشويات
كالحلويات والخبز والارز والمعكرونة واللحوم المدهنة وغيرها ، والابتعاد عن الاكلات الصحية كالفواكه والخضار الغنية بالالياف التي تساعد على تحسين عملية الهضم .
6- تناول اكثر من ثلاث وجبات يوميا
حيث ان البعض يتناول ما يقارب خمس وجبات ، ثلاث رئيسية وبين الوجبات يتناول بعض الطعام او نوع من الحلويات فهذا يضاعف الوزن خلال مدة قصيرة.
