نقدم اليكم اليوم على موقع اكلات مقال هام عن حبوب الكولاجين سوف نعرف ماهى هذه الحبوب , يعتبر الكولاجين عنصر اساسى يوجد فى الطبقة السفلية فى الجلد , واى مشكلة تظهر فى الوجه بيكون انذار لنقص فى مادة الكولاجين , لذلك يجب ان نضيف الى عناصر المصادر الطبيعية الغذائية التى تمد الجسم بالكولاجين , او نقوم باخذ مكملات الكولاجين وهى تتواجد فى الصيدليات على شكل اقراص , فيجب تناول هذه الاقراص او الحبوب من الكولاجين لتعويض الجسم ما يفقد مع كبر السن لان نسبة الكولاجين بتتراجع فى الجسم مع تقدم العمر , وسوف نذكر اهمية حبوب الكولاجين .
* المصادر الطبيعية للكولاجين
1- الفواكه الحمضية مثل البرتقال , الليمون وغيرها من الفواكه التى تحتوى على فيتامين ج
2- الاسماك مثل سمك التونة والسلمون .
3- الخضروات البرتقالية مثل البطاطا الحلوة والجزر لانه يعالج البشرة من التلف.
4- الثوم لانه يحتوى على حمض البيوتك .
5- الشاى الابيض لانه يحتوى على بروتينات مهمة للجلد .
6- التوت يساهمبشكل فعال فى زيادة انتاج الكولاجين .
7- المحار يحتوى على نسب عالية من الزنك والمنغنيز والمعادن
8- الخضروات الحمراء مثل الطماطم والشمندر والفلفل الاحمر .
9- الخضار الداكن اللون مثل اللفت والسبانخ الذى يزيد من سرعة انتاج الكولاجين فى الجسم .
* فوائد حبوب الكولاجين :
1- تزيد من قوة وصلابة الغضاريف والعظام
2- تزيد من سماكة الجلد وتعمل على تنعيمه , وتخفى مشكلة ظهور العروق البارزة فى القدمين واليدين .
3- تساهم فى تفتيح لون البشرة .
4- تساعد على تقوية جهاز المناعة فى جسم الانسان .
5- تقوى الاسنان والعظام والاظافر .
6- تخلص البشرة من ظهور اعراض الشيخوخة المبكرة , حيث انها قادرة على شدها , واخفاء الخطوط البيضاء والخطوط الدقيقة بالاضافة الى خطوط الابتسامة.
7- تزيد من امتلاء حجم الشفتين والخدين .
8- تقلل من ظهور الهالات السوداء حول العينين .
9- تمنع جفاف الجلد وتحافظ على ترطيبه ومرونته وتعمل على نعومة الجلد .
10- تخفى علامات التعب والارهاق على البشرة .
11- تزيد من نشاط الجسم وحيويته .
12- تعالج تشققات القدمين .
لا يجب عليك ان تتجنبى هذه المادة المهمة وهى الكولاجين سواء فى الطعام وقد ذكرنا الاطعمة التى تحتوى على الكولاجين او الاقراص والحبوب الموجودة فى الصيدليات لما فيها من فوائد عديدة ومهمة للجلد والبشرة .
