وكثير من السيدات يحصلون على انقاص الوزن بدون رجيم والجوع والاحباط وتلك الادوية ويجب ان نتعرف على افضل واحلى المجموعات من اجمل النصائح والتعرف على افضل الارشادات التى نتعرف عليها ويجب ان نتعرف على ضمان لكى فى تقليل الوزن بدون رجيم .
ويجب ان نتعرف على الارشادات التى تكون مهمه :
وعندما نقوم بالاحساس بالجوع ما بين الاكلات ويجب ان نقوم بمضغ الكرفس حتى انة يقوم على حرق الكير من السعرات ويجب ان نقوم بتناول اجمل الفواكة التى تكون طازجة .
ويجب ان نقوم بالعناية الجيدة فى تناول الاكلات كل يوم فى نفس الوقت ولا نقوم باهمال وجبة الفطور .
ويجب ان نقوم بالتحكم بالجهاز بدون استخدام جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثيرة الحركة .
ويجب ان نقوم باستعمال الدرج بدلان من استعمال المصعد الكهربائى حتى نحصل على الافضل والتخلص من دهون الارداف .
ويجب ان نقوم بممارسة الرياضة القليلة ونحصل على الفرق الافضل والقوام للبشرة .
ولا نقوم باستعمال السكر او تبديل السكر المصنع بسكر الفواكة .
ويجب ان نقوم باستعمال تلك البدائل للبن والجبن التى تكون قليلة الدسم .
وعندما نحب المشروبات الشكولاتة او الكاكاو ويجب ان نقوم بتناول شراء النوع التى لا يكون غنى على سكر او مواد تكون اضافية .
ويجب ان نقوم بالاهتمام الجيد من الاكلات المعلبة لانها تكون غنية على الكثير من السعرات .
ولا نقوم بنتناول الباستا او الارز الا مرة واحدة كل اسبوعين ويجب ان نقوم بتبديلهم بالنوع الافضل المصنوع من البر الاسمر .
ويجب ان نقوم بالتعود على تناول الخبز الاسمر ويجب ان نقوم باختيار النوع التى يكون غنى على النخالة التى تقوم بمساعدة فى عملية الهضم .
ويجب ان نقوم بتديل الزيت الزيتون التى يكون معصور على البارد فانة لا يقوم برفع نسبة الكوليسترول .
ويجب ان نقوم بانتظار الوقت لمدة قليلة ثلاث ساعات عندما نقوم بانتقال من وجبة الاخرى .
ويجب ان نقوم بتناول من ست الى عشر اكوب من الماء كل يوم فهى تقوم بغسل الجسم من سموم والدهون .
ولا نقوم بتناول العلكة .
