نقدم اليكم اليوم على موقع اكلات مقال عن ، وصفة لتخفيف الوزن ،مع زيادة وزن الشخص، فان الجسم قد يفقد من ليونته ورشاقته التي تمكنه من القيام بالاعمال اليومية بشكل نشيط وسريع، الامر الذي قد يؤدياإلى استخدام بعض انواع الادوية المعالجة للسمنة وهي ليست بالخيار الصحيح او المتاح، لذلك سنقوم في هذا المقال بالتعرف على بعض الوصفات الطبيعية المساعدة على انقاص الوزن، من خلال حمية غذائية صحية متبعة على مدار الاسبوع ،دون ان يصاحب عملية التنحيف اي من الاثار الجانبية السلبية والمضرة بجسم الشخص.
* وصفة لتنحيف الوزن :
الافطار اليومي
ثمرة جريب فروت ، ثمرة تفاح ، برتقالة ، فنجان شاى او قهوة بدون سكر ، ويتبع هذا بشكل يومي على الافطار
الغذاء
2 قطعة همبورجر ، او لحمة مشوية مع طبق سلطة ، ويمكن اضافة نصف رغيف او رغيف توست
بعد وجبة الغذاء بثلاث ساعات او بين وجبة الغذاء والعشاء، يمكنك تناول ثمرة فاكهة او حبة خيار او جزرة
العشاء
بيضتان مسلوقتان ، وبعد وجبة العشاء بساعتين وقبل النوم يمكنك تناول كوب من العصير الطازج الفريش بدون سكر
اليوم الثاني
الغذاء
قطعة لحم حوالى 100 جرام ، سلطة خضار
العشاء
خضار سوتيه ( كوسة ، فاصوليا ، بازلاء ) وبعد العشاء بثلاث ساعات يمكنك تناول كوب عصير تفاح بدون سكر
اليوم الثالث
الغذاء
قطعة دجاج مسلوقة بدون جلد ، حوالى 100 جرام مع طبق سلطة
العشاء
قطعة همبورجر ، طماطم مشوية ، بعد العشاء بثلاث ساعات عصير خوخ بدون سكر
اليوم الرابع
الغذاء
بيضتان مسلوقتان ، فاصوليا مسلوق ، كوب عصير بدون سكر
العشاء
تونة مصفاه مع طبق سلطة وبعد العشاء بثلاث ساعات عصير اناناس بدون سكر
ويمكنك تناول فواكه بيم الوجبات مثل التفاح او الموز او الاناناس ، وايضا تناول الخضار مثل الخيار والجزء والخس ، وننصح بتناول بعض الاعشاب التى تساعد على التخسيس وانقاص الوزن مثل الزنجبيل والليمون ، او الزنجبيل والقرفة ، او الكمون والقرفة ، والشاى الاخضر ، ويمكنك تناولهم قبل الوجبات بنصف ساعة فهم يساعدون على تفتيت الدهون واذابتها بسهولة .
