يحتوي الخيار علي عدة فوائد تجعله من الخضراوات و تتمثل تلك الفوائد في انه يحتوي الخيار علي خصائص مطهره ، كما انه يساعد في امداد الجسم بالالياف و بكمية جيدة منها لكن مع ذلك لا يعمل علي زيادة الوزن ، كما يتميز الخيار بأنه يساوي المائه جرام منه علي ثلاثه عشر سعر حراري لذلك هو يتواجد في جميع الانظمة الغذائية التي تعمل خسارة و فقدان الوزن حيث انه يتواجد في العديد من انواع السطات المختلفة بالاضافه الي ان يمكن تناوله كوجبة خفيفة بالاضافه الي انه يمكن الحصول عليه في صورة عصير، لذلك يعد الخيار من افضل الحلول لخساره الوزن بطريقه تدريجيه حيث انه جيد جدا لمن يريدو خسارة وزن قليل او مجرد بضع كيلو جرامات ، و خلال موقعنا اكلات بمعرفه عده انواع من وصفات الخيار لخساره الوزن بالاضافه الي فوائد اخري للخيار و تتمثل في :
الطريقة الاولي
تسمي تلك الطريقه بعصير الخيار و الآناناس و الكرفس و الخيار و هو ما يسمي بعصير الديتوكس ، و يفيد هذا العصير بأن العناصر التي تجتمع فيه تساعد الجسم علي التخلص و القضاء علي كل ما لا يحتاج ، كما انه يساعد علي التخلص من سوائل الجسم الزائدة كما يساعد ايضا علي التخلص من السموم الموجودة بالجسم ، كما تحتوي تلك العناصر الثلاث من المكونات الغنية بالماء و الالياف و لديهم قدره كبيرة علي تطهير الجسم و العمل علي تنقيته و يتم استخدام تلك الطريقه من خلال الخطوات التاليه حيث نقوم بأحضار 2 شريحه من الاناناس ثم عودان من الكرفس و ثمره خيار و نقوم بتقشيرها كما نحضر كوب من الماء و لكن في درجه حراره الغرفه العاديه ، ثم نخلط المواد الاتيه في الخلاط حتي تصبح قوامها مناسب ثم نقوم بشرب عصير الديتوكس الذي قمنا بالحصول عليه .
الطريقه الثانيه
و تسمي تلك الطريقة بماء الخيار و يتم احضار المكونات الاتيه حيث عصير 2 ليمونة و لتر من الماء و ثمرة خيار كبيرة كما يمكننا احضار ملعقه من الزنجبيل و لكن ذلك المكون اختياري حسب الرغبة ، و تأتي اهميه المكونات الاتية في ان يتم استخدام الزنجبيل حيث ان له قدرة في تسريع عمليه التمثيل الغذائي و تأتي اهمية الليمون في انه يطهر الجسم و يحرق الدهون ، اما بالنسبة لتلك الطريقة فيتم استخدامها من خلال و ضع تلك المكونات في الخلاط ثم نقوم بضربها حتي نصل للقوام المناسب ثم بذلك يكون عصير ماء الخيار نقوم بشرب ذلك العصر قبل الفطار بمدة 30 دقيقة كما يفضل شربه علي الريق للحصول علي افضل النتائج .
كما يتميز الخيار بأنه
يعمل علي التحسين من عبور الامعاء
و ذلك عبر تسهيل حركة الامعاء المتكرره مما يؤدي الي منع حدوث الامساك و يقلل من الالتهابات التي توجد في البطن و ذلك الشعور ما يؤدي الي الاحساس بالانتفاخ و كل تلك الفوائد بسبب وجود الألياف .
يعمل علي ادرار البول
نظرا لان الخيار يساعد الجسم في ازاله السوائل الزائدة ، كما انه يساعد في كونه نظام غذائي صحي و سليم ، كما انه يعمل علي تجنب احتباس الماء و التخلص من السموم و بذلك مساعدة الجسم في الاستفادة من النظام الصحي .
يحتوي علي الكثير من الالياف
يحتوي الخيار علي قليل من السعرات الحرارية التي لا تؤثر علي الوزن اثناء تناوله كما انه يحتوي الماء الذي يساعد في تقليل الشهية ، و اعطاء الشعور بالشبع نتيجه احتوائه علي الالياف ، لذلك هو من العناصر الهامه جدا في تقليل الوزن .
