طرق فتح الشهية

حتى تقومى يا سيدتى بزيادة وزنك فانت فى حاجة الى فواتح الشهية التى تساعدك على تناول الطعام بشكل اكبر و بصورة جيدة و بالتالى زيادة الوزن 

الكثير من السيدات جربت العديد من التجارب لزيادة الوزن من العقاقير و الادوية و الوصفات المختلفة و الاعشاب و الكملات الغذائية و الفيتامينات و غيرها من الطرق للتخلص من النحافة و زيادة الوزن و التخلص من النحافة 

العديد من الناس تشعر بالشبع بعد تناول كمية قليلة من الطعام و بالتالى لا تتناول الكمية التى يحتاج اليه جسمها لذا فموقعنا المتميز  اكلات يكشف لك اهم الطرق الفعالة لزيادة الشهية و فتحها و بالتالى تناول الطعام المتناسب كثيرا مع الجسنم و بالتالى تناول الطعام الذى يحتوى على السعرات الحرارية التى يحتاجها الجسم لاكتساب الوزن الزائد الذى يحتاج اليه الجسم 

• تناول وجبة الافطار :
  

وجبة الافطار هى وجبة مهمة جدا بل الاهم خلال اليوم فهى بداية الطعام الذى يدخل الجسم فى اليوم لبدء عمليات الايض التى يحتاجها الجسم للحصول على الطاقة التى يحتاجها الجسم لبذل الجهد و للنشاط الذى يقوم به الانسان خلال اليوم 

فعليك ان تتناول الفطور التى تتنوع من :

1. الحليب 
2. الحبوب الكاملة 
3. الجرانولا
4. الفواكه الطازجة و العصائر 
5. خبز ممسوح بزبدة الفول السودانى 
6. الخبز المحمص 

 

• تناول وجبات متعددة صغيرة خلال اليوم بدلا من ثلاثة فقط :
  

موقع  اكلات ينصحك بتقسيم الوجبات الى عدد من الوجبات فهناك العديد من الناس تشعر بالشبع و امتلاء المعدة بعد كل وجبة بسبب الكمية الكبيرة من الطعام الذى يتناوله الانسان خلال وجبة الغذاء او العشاء او الفطور و يزيد الشعور بالشيع لذا فعليك ان تقسم تلك الوجبات الى عدد من الوجبات بدلا من ثلاثة خلال اليوم حتى لا تمتلئ المعدة و بالتالى لا تشعر بالشبع و بالتالى يقوم هذا بفتح الشهية و تناول كمية اكبر من الطعام  

موقع  اكلات ينصحك بتناول عدد 6 وجبات خلال اليوم لزيادة فتح الشهية و بالتالى زيادة الوزن لمن يرغب فى هذا 

 

• عليك بتناول وجبات صحية خفيفة على المعدة :
  

عليك بتناول الوجبات الخفيفة التى تساعدك على الاحساس الاكثر بالجوع فبالتالى تتناول كمية كبيرة من الاكلات التى تشعرك بالشبع  و بالتالى اكتساب الوزن الزائد 

فعليك بتناول وجبات خفيفة عدية خلال مدار اليوم بالكامل فعليك باختيار الاكلات التى تحتوى على نسبة كبيرة من الدهون و السكريات 

يمكنك تناول الافوكادو و الموز و المكسرات و الحمص و الجبن و الفشار و المعجنات 

هذه الوجبات هى وجبات مكملة للوجبات الرئيسية و تعمل على فتح الشهية بشكل فعال و لكن عليك بعدم تناول تلك الاكلات بالقرب من ميعاد الوجبة الرئيسية 

 

• اختار الاكلات المحببة الى قلبك لتناولها 
  

عليك بشراء الاكلات و الاطعمة التى تحبها كثيرا و قم بادراجها فى قائمة طعامك ليزيد هذا من فتح شهيتك على الطعام و الاكل بكمية اكبر خلال اليوم و بالتالى اكتساب الوزن الزائد 

 

• تفادى الاكلات التى تنبعث منها الروائح المزعجة 
  

من الممكن جدا بشكل كبير ان تؤدى تلك الرائحة التى تنبعث من الطعام و التى هى قوية ان تعمل على اطفاء لديك الرغبة فى تناول الطعام و خاصة فى تلك الاوقات التى انت لا تشعر بالجوع فيها  و مثل تلك الاطعمة الجبن القديم و التونة 

ينصحك موقع  اكلات بتناول الاكلات الباردة مثل اللحوم الباردة و السندوتشات و السلطات فى تلك الحالة حتى لا تنزعج من رائحة الاكلات الساخنة و بالتالى تتناول الطعام بشكل كبير 

 

• الاعشاب و التوابل 
  

هناك بعض الروائح العطرة الذكية فى الطعام حينما تتواجد فيه فهى تساعد على فتح الشهية فعليك باضافة التوابل و الاعشاب الطازجة فى الطعام لاضافة النكهة و الروائح فى الطعام لفتح الشهية 

يمكنك استخدام مسحوق القرفة لفتح الشهية فجربه فى اكلاتك لفتح الشهية و الحصول على الوزن المكتسب الذى تحتاجه بها بنفسك