طرق لجسم رشيق

وكثير من السيدات يعانون من مشاكل كبيره فى الزياده الوزن وخصوصا فى خلال فصل الشتاء  وخصوصا بسبب قله الحركه وتناول الاكلات التى تكون غنيه جدا بالسعرات الحراريه ويجب ان نقوم بالتخلص من ذلك حتى نحصل على جسم افضل ورشيق ويجب ان نتبع مع موقع  اكلات:

ويجب ان نتعرف على الطرق المساعده على تقليل الوزن فى فصل الشتاء :

1-  ويجب ان لا نقوم بوضع الصحون التى تكون متاحه لكى امامك لفترة اطول وخصوصا فى المطبخ او فى غرفه الجلوس  ويجب ان نقوم بوضع قدر كبير به كميات من الجزر والخيار والفلفل الملون والخيار وذلك من الخضروات حتى نحصل على الافضل .

2-  ويجب ان نقوم مبتكره فى الاكلات التى تدللين به نفسك فى فصل الشتاء من قبيل تقطيع شرائح الخضروات ويجب ان نقوم بوضع رشه من السماق او السمسم ويجب ان نقوم بتناولها فى فترات كبيره طول اليوم .

3-  ولا تكونى متشدده كثيرا  ويجب ان نتعرف على تناول الاكلات التى تكون غنيه بالسعرات  ومثلا فى  حال ان تقومين بتناول الرغبه باى شى حلو ويجب ان نقوم بتناول ملعقه من زبده الفستق التى تكون غنيه بالفوائد ويجب ان نقوم بتعويض عن تناول مربى المصنوعه والتى تكون غنيه بالمكسرات ويجب ان نقوم بتناول قطعه من الشكولاته السوداء والمفيده بدلا من تناول الشكولاته التى تكون غنيه بالنكهات المصنعه والسكر .

4-  ويجب ان نقوم بمحاوله تلك الاداء المهام فى البيت بنفسك اذ تقوم بحرق السعرات الحراريه بشكل كبير كما تجعللك دافىء فى النهارات البارده ويجب ان نقوم بعمل المسح والكنس والتنظيف وذلك تكون رياضه فى حد ذاتها .

5-  ولا نقوم بتناول المشروبات الدافىء المحلاه وان نحصل على الاحساس بالرغبع فى احتسائها الحلوه ويجب ان نقوم باستعمال العسل الطبيعى .

6-  وان كان الاعتذار عليك فى المشى وفى تلك الامكان التى تكون مفتوجه والبارده فيجب ان تقومين بتوفير الامكان المغلقه والمتوفره لكى والدافىء من قبيل المجمعات التجاريه التى تتمتع بافضل المساحات القابله للحركه وسهوله .

7-  ولا نقوم بتحضير الاكلات المغريه فى المنزل  ومنها الحلويات والسكريات والمقالى  ويجب ان نقوم بتعويض عن ذلك بافضل الاكلات الصحيه والتى تتوفر بها كلمه لايت والتى تتواجد على الغلاف الخارجى .