العديد من الاشخاص فى جميع انحاء العالم يعانون من مشكلة قصر القامة حيث يقوم باستضعافهم البعض او بالاستهزاء على قصرهم و قلة ارتفاعهم و طولهم مما يجعل الاشخاص قصار القامة يقومون بالمحاولة ان يزيدوا من طولهم عن طريق بعض التمارين الرياضية و الالعاب المتنوعة و اشهرهم العقلة حتى تزيد من طولهم بعض السنتيمترات بالاضافة الى ان البنات فى فترة الشباب تقوم بالعمل على زيادة طولهم و طول قامتهم حتى يحققوا الجسم و الوزن المثالى و لكن كثيرا ما يقمن بالفشل فى تلك المحاولات مما يكسبم الشعور بالملل و اليأس و الضعف و احيانا يتم اصابتهن بالاكتئاب و لكن توجد هناك بعض النصائح لهؤلاء الاشخاص الذين يرغون فى زيادة طول قامتهم و من خلال موقعنا اكلات سوف نقدم اليكم بعض النصائح و المعلومات التى من الممكن ان تقوم بمساعدتكم فى زيادة طول قامتكم .
النوم من اهم العوامل
حيث ان النوم لمدة كافية يوميا لا تقل عن ثمان ساعات ولا تزيد عن عشرة ساعات و التى تعد المدة الكافية لعمل الجسم على النمو حيث تتجدد انسجته خلال تلك الفترة بالاضافة الى انه خلال فترة النوم تلك يقوم الدماغ بافراز الهرمون المشهور باسم هرمون النمو البشرى و هو همرمون الاتش جى اتش و الذى يعد المسؤول عن زيادة طول الانسان حيث انه يتم افرازه بوفرة اثناء فترة النوم تلك و الذى يقوم بالمساعدة فى زيادة طول قامة الاشخاص الذين يعانون من المشاكل فى القصر بالاضافة الى انه عندما نقوم باستعمال وسادة تمتاز حجم صغير او عدم استعمال وسادة من الاساس فان هذا مفيد جدا حيث ان النوم باستخدام وسادة عالية او كبيرة فانه يقوم بالتاثيرات السلبية على الرقبة و على العمود الفقرى حيث يتم وضعه فى وضع خاطئ و خطر اثناء استخدام تلك الوسادة العالية لذلك ينص بعض الاطباء و الخبراء باستخدام الوسائد الاسطوانية المصنعة فى اليابان حتى ننعم بنوم هنئ و صحى حيث انها تعد من افضل و احسن الوسائد على مستوى العالم التى تحافظ على توافق و تناغم الفقرات الشوكية بالجسم بشكل سليم و منتظم .
ينصح الاطباء بتناول الحليب
يقوم بعض الاطباء بنصح الاشخاص الذين يعانون من قصر القامة بتناول ما بين كوبين الى ثلاثة اكواب من الحليب بصورة يومية حيث ان اللبن من المشروبات التى تحتوى على عنصر الكالسيوم بصورة عالية جدا جدا كما انه من المعادن ذات الاهمية فى نمو العظام بالاضافة الى انه يقوم بضم قدر لا باس به من الفيتامينات الهامة كفيتامين أ بالاضافة الى بعض البروتينات اللازمة و الهامة فى نمو الجسم و بناء العضلات و التى لها تاثير كبير جدا جدا فى زيادة طول القامة و لتلك الاسباب قام الاطباء و الخبراء بنصح الاشخاص قصار القامة بتناول من كوبين الى ثلاثة اكواب من اللبن بصورة يومية حتى يعمل على زيادة طول القامة جنبا الى جنب بعض مشتقات الالبان و الجبن بالاضافة الى ينصح الاطباء بتناول الاشخاص الذين يعانون من قصر القامة عشبة العبعب المنومة او التى تسمى احيانا يعشبة الجنشنغ الهندية و التى تعد عبارة عن عشبه تقوم بالمساعدة على زيادة طول القامة حيث انها تقوم بضم مجموعة كبيرة و هائلة من المعادن و الفيتامينات المختلفة التى تعمل على زيادة حجم العظام فى جسم الانسان لذلك ينصح الاطباء و الخبراء باستخدام تلك العشبة بصورة مستمرة .
