نحن نتحدث كثيرا عن التخلص على السموم الضارة من أنظمتنا، ولكن أفضل خط دفاع هو لمنعهم من الدخول في المقام الأول. وفيما يلي 10 نصائح سهلة للتخلص من الملوثات والمبيدات السيئة من الجسم و التى تؤدى الى العديد من الاضرار المختلفة
كيف للتخلص من السموم :
اولا: اختيار الاطعمة الاقل تلوثا :
وقف الاطعمة التى تحتوى على المبيدات من دخول الجسم عن طريق شراء الأغذية العضوية كلما كان ذلك ممكنا. و يجب عليك للتأكد من إزالة الشمع وبقايا المبيدات مع الفواكه و الخضروات و يجب عليك الحرص على غسلها جيدا و هذا من خلال التالى
ثانيا : تنظيف الهواء
النباتات هي واحدة من أفضل الطرق لتنظيف الهواء داخل منزلك لذلك عليك الحرص على الزراعة بالمنزل و التى تعمل على تطهير الهواء من الجراثيم و هى من الأشياء الجيدة للتخلص من السموم الموجودة فى الهواء .
ثالثا : الحفاظ على الجهاز المناعي:
الحفاظ على النظام المناعي حتى يعمل بشكل صحيح، وعليك أن تكون قادرا على محاربة ما يالاشياء التى تضر بالجهاز المناعى . و عليك بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والتقليل من الإجهاد، والكثير من الخضار، وسوف تحسين عملية الهضم لديك (من خلال اتباع نظام غذائي متوازن والبروبيوتيك) كل مساعدة في دعم المناعة
رابعا : تطهير حقيبة ماكياج :
البارابين،و كبريتات لوريل الصوديوم، و غيرها من المواد الكيميائية في معظم منتجات العناية الشخصية مثل ماكياج والعطور والشامبو ومعجون الأسنان. ويمكن لهذه السموم يغير نظام الغدد الصماء الخاصة بك، وتعطيل بشرتك والتوازن الطبيعي للزيت بالشعر، وبعضها حتى ترتبط أنواع السرطان. أخبار جيدة، على الرغم من انه يمكن إجراء مع المكونات الأساسية لديك بالفعل في جميع أنحاء المنزل التفكير بصودا الخبز، وزيت جوز الهند والعسل.
خامسا : . الاهتمام بتخزين المواد الغذائية والتغليف وتجهيزات المطابخ:
إبقاء الطعام في البلاستيك خالية من مادة BPA والزجاج أو غيرها من الاشياء المعدة للتخزين المواد الغذائية و التى تعد اكثر امانا ح، وعليك أن تتوقف عن السموم من دخول بقايا الطعام الخاصة بك. كما تأكد من تحقق التعبئة والتغليف من المواد الغذائية الشراء. على سبيل المثال، احترس من BPA البطانة في علب الألومنيوم او حتى المقالي المغلفة بالتفلون وبولي كلوريد الفينيل في تجهيزات المطابخ.
سادسا :شرب الماء
حفظ خلايا الجسم رطب هو يا ما بين المهم أن كل وظيفة جسدية، بما في ذلك الحصانة و إضافة المكونات الصحية على الماء للحصول على نفسك للشرب أكثر من ذلك، وتأكد ذلك لتجنب السموم عن طريق التخلي عن المياه المعبأة في زجاجات وقناني المياه التي يعاد استخدامها التي تحتوي على BPA.
سابعا : استخدام منتجات التنظيف الطبيعية
تلك التي يصعب نطق المواد الكيميائية التي مسح رغوة الصابون الحق قبالة الحمام ، ولكن أبخرة لتعطيك عن الصداع ، عندما نقوم يتعرض لهم على أساس منتظم، تعيث فسادا في أجسامنا. بدلا من ذلك، وأنتقل إلى عمال النظافة محلية الصنع بسيطة مصنوعة من الضامنة فعالة ولكن لطيف مثل الخل وصودا الخبز.
ثامنا : الأطعمة المصنعة تجنب بقدر الإمكان
في المخطط الكبير للأشياء، البشر لم يتم تناول الأغذية المصنعة منذ فترة طويلة جدا، ونحن ما زلنا لا نعرف الآثار الطويلة الأجل لكثير من المواد الغذائية والممارسات معالجة المواد الكيميائية بما فى ذلك المحليات الصناعية مثل الاسبارتام . ليس فقط هي على الأقل الأغذية المصنعة صحة بشكل عام، فإنها لا تشمل أولئك الذين-يعرف-ما-أن-هي المكونات. محاولة جعل الوجبات الخفيفة الخاصة بك و و الحرص على تناول الاشياء الخضراء و هذا
تاسعا : تناول كميات أقل من اللحوم
اذا كنت على استعداد للعيش على الغذاء النباتي، وتناول لحم يمكن أن تساعد في توفير المال والبيئة، ويساعد على طرد السموم من النظام الخاص بك. و يحمل الأنسجة الدهنية الحيوانات على المواد الكيميائية السامة التي يتعرضون لها، ونحن بعد ذلك تناول طعاما. تقليص اللحوم حتى قليلا و تناول الطعام الخالية من الهرمونات
عاشرا : الحصول على الكثير من المواد المضادة للاكسدة
المواد المضادة للاكسدة تساعد الجسم على التعامل مع الإجهاد التأكسدي (الناجمة عن التلوث والدخان، والشمس، والأدوية، والإشعاع وعمليات أجسامنا "الخاصة) التي تلعب دورا رئيسيا في الأمراض المزمنة والتنكسية. الخضار الملونة، والفواكه والشوكولاته الداكنة، هي مصادر كبيرة من المركبات المضادة للأكسدة.
