طرق سهلة لشرب الماء:
اولا : الحفاظ على الماء في الثلاجة في المنزل أو في العمل
يجب عليك شربالماء المفلتر و قومى بشرب مجرد كوب كبير حسب الحاجة. بالتأكيد، و يجب الحفاظ على الماء و يكون مثلج و ليس بالشكل الكبير و هذا يجب عليك ان تعملى على شرب الماء المبرد بشكل نسبى و الذى يكون منعش
ثانيا : شرب الماء يوميا:
جعل المياه واحدة من أول الأشياء التي تفعل الشرب، وسوف تصبح هذه العادة في أي وقت من الأوقات. حاول أن تبدأ يومك مع كوب طويل مع قليل من عصير الليمون وأضافته يكون لموازنة درجة الحموضة، أو خلط في الماء و الذى يعمل على التطهير للجسم و ازالة السموم
ثالثا : إضافة نكهة لازالة السموم :
إضافة المكونات الى الماء و التى تكون لذيذة مثل الخيار والليمون والزنجبيل لضمان أن تحافظ على الشرب، و يجب التأكد من أن يغسل كل نوع من الخضروات او الفواكه جيدا مع قطع الجلود أو القشور إذا لزم الأمر، و التى تعمل على تنقية الماء
رابعا : الماء مع اوراق النعناع :
عليك باختيار العديد من أوراق النعناع أو قطع من الشمام في كل مرةعند شرب الماء ،و التى تعمل على المساعدة على التحلل و التى تحافظ على الماء و تعمل على تنقيته بشكل جيد
خامسا : تناولي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من المياه
الخيار والطماطم والخس والبطيخ كل تحتوي على نسبة كبيرة من الماء. مضاعفة ويبث المياه الخاصة بك مع الخيار أو البطيخ.
سادسا : العصير، المشروبات الغازية والشاي مع الماء:
لكل المشروبات غير الماء تشرب طوال اليوم، تأكد لمتابعته مع كوب أو اثنين من الماء من أجل تخفيف واخراج السكر والكافيين وأي مواد حافظة أو مواد كيميائية في اسرع وقت ممكن.
سابعا : مكعبات الثلج:
استخدام المكونات مثل الخيار والزنجبيل والأناناس في مكعبات الثلج ، وعليك ألا تضيف نكهة لها . يمكنك أيضا استخدامها موضعيا للعينين و التى تعمل على علاج انتفاخ العنين و تعمل على وتهدئة حروق الشمس. عليك شراء مكعبات السليكون و التى تكون مخصصة للثلج و التى تكون سهلة فى التعبئة وإزالتها. هو وسيلة سهلة لجعل سريعة الليمون أو الليمون مكعبات الثلج.
ثامنا : شرب الماء لطرد المشاعر السيئة :
لا ثم فقط، وبطبيعة الحال، ولكن إذا قمت بإجراء روتين ربط مهام أخرى مع مياه الشرب، وسوف تكون أكثر عرضة لتصبح عادة. هذا أمر غريب، ولكن عندما يكون هناك شيء يزعجني، أود أن تشرب حفنة من الماء إلى التظاهر أنا طرد من المشاعر السيئة
تاسعا :شرب الماء الفوار وشاي الاعشاب
لم يقم الماء ليعني لا يزال الماء فقط. سوف الماء أو الخالية من الكافيين الشاي تألق لا تزال تبقي لكم المائية، والمياه لذيذ الإرادة مثل ماء جوز الهند، ماء البطيخ أو المياه القيقب.المجموعة الأخيرة لا تحتوي على السكر، ورغم ذلك يشربه في الاعتدال
هذه بعض الطرق التى تعمل على شر بالماء بشكل كبير و التى تعمل على جعل الصحة على افضل ما يبدو و يجب ان تحرصى على شرب الماء بشكل مستمر للحفاظ على الصحة
