نقدم اليكم اليوم على موقع اكلات مقال عن , طرف اذابة الدهون فى الجسم , الكثير من الاشخاص التى يعانون من مشكلة السمنة او البدانة , ويلجأ الكثير من الاشخاص الى اللجوء الى العديد من الطرق مثل اتباع انواع مختلفة من الرجيم , وممارسة الرياضيات , او عمل عمليات جراحية , كل هذا بغرض التخلص من الوزن الزائد بشكل او بأخر , ومن اهم الاسباب التى تؤدى الى زيادة الوزن هما سوء التغذية وقلة الحركة , وينتج عن ذلك تراكم الدهون , وهنا سنذكر لكى سيدتى طرق مختلفة يمكنك اتباعها لاذابة الدهون من الجسم والحصول على الجسم المثالى .
* طرق اذابة الدهون فى الجسم :
1- الابتعاد عن اسلوب تجويع النفس , بمعنى انك لا تتركى نفسك تصلى الى مرحلة الجوع , لان هذا سيؤثر سلبيا على وظائف الجسم , ويؤدى الى خفض معدلات السكر فى الدم .
2- استخدام الزيوت العطرية التى تعمل على اذابة الدهون من الجسم , مثل زيت الزيتون - زيت القرفة - زيت الزنجبيل , ويتم ذلك عن طريق تدليك المنطقة المراد تخسيسها فى الليل قبل النوم او مرتين فى اليوم , وسوف يساعدك هذا على اذابة الدهون بشكل طبيعي .
3- تجنب تناول الحلويات والسكريات بشكل عام او تناول عينات منها اذا لزم الامر , ويمكن استبدالها بلوح من الشوكولاتة الداكنة او بعض من الفواكه الطازجة .
4- الحرص على تناول كمية وفيرة من الماء على مدار اليوم بمعدل لتران الى ثلاثة لتر فى اليوم , ويفضل تناول كوبان من الماء على الريق , وهذا يساعد على تنشيط عملية اذابة الدهون فى فترة قصيرة .
5- تقسيم الوجبات الثلاثة على مدار اليوم بشكل منتظم والالتزام به والوجبة الدسمة او الكبيرة تكون فى الغذاء والاهتمام بوجبة الفطار ايضا اما فى وجبة العشاء يفضل تناول وجبة خفيفة او استبدالها بفواكه طازجة او زبادى او طبق سلطة خضراء .
6- الحرص على تناول الوجبات ببطئ حتى تشعر بالشبع بسرعة .
7- الابتعاد عن تناول الاغذية الدسمة او المقلية التى تحتوى على نسبة عالية من السعرات الحرارية .
8-ممارسة التمارين الرياضية وخاصا رياضة المشي او الجرى والالتزام بها وهذه من افضل الرياضيات .
9- تناول بعض المشروبات الساخنة او الدافئة التى تساعد على حرق الدهون مثل الزنجبيل - القرفة - الليمون - الشاى الاخضر , والعصائر التى تساعد على حرق الدهون مثل عصير الرمان - والجريب فروت .
