يجب ان نقوم بازالة الوزن الزائد بافضل الطرق المهمة جدا وكثير من السيدات يعانون من التمارينات الرياضية والرجيمات القاسية والمتعبة جدا وكير منهم يتخلصون بالوزن الزائد بطريقة خطأ وهى بكذة طريقة بتناول الاكلات الغير صحية او عن طريق حرمان السيدات من تناول الاكلات بطريقة كبيرة ولا نقوم بتناول الاكلات نهائيا ويجب ان نتعرف على خسارة الوزن يجب ان نتعرف مع موقع اكلات بطريقة صحيحة جدا على صحة الجسم ولكى نقوم بتثبيت الجسم والوزن بعد ازلة الوزن الزائد ويجب ان نتعرف على طريقة الصحيحة جدا فى ازلة الوزن الزائد ويجب ان نتعرف على طريقة عمل التمثيل الغذاىئ والتحكم فى تناول الاكلات والتى تكون هيا الاساسيات الصحييحة جدا فى فى خسارة الوزن بشكل افضل وطبيعى جدا .
ولا نقوم بالاهتمام الوجبات الثلاثة بطريقة متتالية ويجب ان نقوم بتناول الوجيات عندما نقوم بالاحساس بالجوع فى تلك الامر حتى يشعر الجسم بالجوع ويجب ان نقوم بتناول الكميات التى تعطى الجسم الافادة ايضاة .
ويجب ان نقوم بالعناية على عدم تناول الاكلات قبل النوم ويجب ان نقوم بتناول الاكلات قبل النوم بثلاث ساعات حتى لا نحصل على وزن زائد .
ولكى نقوم على ازلة تناول المشروبات التى تكون غنية على الكافين بعد ساعة الرابعة مساء ولكى نقوم بتقليل من تناول الكلات بعد تلك الوقت ويجب ان نتعرف على تناول الخضروات والفواكة ولا نقوم بزيادة فيها .
ولكى نقوم بالعناية على التمثيل الغذاىئ يجب ان نقوم بالنوم لمدة 7 او 8 ساعات فى الليل ولذلك نحصل على خسارة الوزن بطريقة افضل وصحية جدا .
ويجب ان نقوم بالبعد عن الشكولاتة والايس كريم والقهوة المحلا ويجب ان نقوم بالبعد عن تناول المشروبات السكرية ولا نقوم بتناول الاكلات السريعة .
ويجب ان نقوم بتبديل الارز الابيض والمخبوزات بتناول الارز البنى والمخبوزات ذات حبة القمح الكاملة والشوفان .
وعندما نقوم بالاحساس بالجوع ويجب ان نقوم بتناول الاكلات الصحية وعندما نقوم بتسليم الى الجوع حيث نحصل على الطريقة البطىء والتمثيل الغذاىئ والتى يكون لة دور عن طريقة قليلة من عملية خسارة الوزن الزائد حتى نحصل على الشعور بالتعب والارهاق مع الاحساس بالصداع .
ويجب ان نقوم بالعناية على التمرينات والاهتمام بها بطريقة جيدا وتكون هى الطريقة الصحية جدا للتخلص السريع جدا من الوزن الزائد ,
