هذا هو السبب في اتباع نظام غذائي و عدم تناول الماء بكميات كافية خلال اليوم لتحل محل المواد الغذائية و لكن من المهم جدا اتباع نظام غذائي صحي و متوازنو يعمل الماء ايضا على ترطيب الوجه بشكل أمثل و بالتالى يفقد الوزن موقع اكلات يقدم لك اهمية الماء للجسم و لرشاقتك تعرفى فيما يلي على الفوائد المختلفة للماء و كيفية جعل الماء فى النظام الغذائي بشكل آمن وفعال و اهميته لصحتك التى تأتي في المقام الاول
حمية الماء
و اتباع نظام غذائي باستخدام الماء المهم هو أن تتأكد من تناول الماء ضروري لترطيب الجسم جنبا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن كما نضع في اعتبارنا أن فوائد هذا النظام الغذائي ليست فورية و يجب أن تنتظر حوالي 15 يوما لتبدأ في رؤية النتائج و فيما يلي نقدم لك فى موقع اكلات كيفية استخدام الماء للتقليل من الوزن الزائد و استعادة صحتك و تصحيح الجسم.
أول شيء في الصباح
بعد الاستيقاظ من النوم عليك بتناول كوب من الماء مع الليمون و سوف يساعد استبدال السوائل المفقودة أثناء الليل .
فى الفطور
خذ آخر كوب من الماء ثم إعداد وجبة الإفطار الكامل الذي يشمل الحليب و الحبوب الكاملة و الفواكه و تجنب الدهون المشبعة والسكريات المضافة كما اننا فى اكلات ننصحك ألا تلجأ إلى العصائر المعلبة و لكن تناول الفواكه لظازجة يكون أفضل.
فى منتصف النهار
تحضير عصير الفاكهة الطبيعي و سوف تعطي بعض الطاقة والماء اللازم للجسم .
طعام
تناول كوب من الماء قبل 15 دقيقة من تناول الطعام كما انه عليك اختيار الحساء أو الخضار المهروسة و اختيار اللحوم والأسماك أو المعكرونة و دائما الجمع بين الأطعمة التي تستهلك كل المنتجات على مدار الأسبوع و من المهم اختيار المنتجات المشوية على البخار أو المشوية إن أمكن على الفحم
من المهم تناول كوب من الماء قبل 15 دقيقة قبل كل وجبة غداء و عشاء
قبل الذهاب إلى النوم
قبل الذهاب إلى السرير من المهم تناول كوب من الماء في البداية فإنه يساعد على ادرار البول و بالتالى التخلص من الدهون الزائدة فى الجسم و بالتالى الحصول على الجسم الرشيق .
اهتمى كثيرا بتناول الماء يوميا حتى يساعدك على الحصول على صحة افضل و جسم مثالى تابعينا فى موقع اكلات فسنقدم لك الافضل لجسم رشيق و متميز تابعينا
