الحمية الغذائية لابد أن تكون صحية حتى لا تتسبب فى أى أضرار جانبية و لكى تساعد الشخص على تبنى نظام حياة صحى كما أنه تشجعه على ممارسة النشاطات الجسدية و تناول الأطعمة الصحية التى تعمل على إمداد الجسم بجميع المواد الغذائية الهامة أما الحميات الآخرى و التى تقدم وعودا بخسارة الكثير من الوزن خلال فترة قصيرة دون تبنى نظام صحى و منها حمية الماء حيث أنها لا تعد صحية حيث أن مضاعفاتها تبدأ بعد أيام قليلة من البدء فيها
و ننوه فى اكلات أنه على الرغم ممن يتبعون حمية الماء يخسرون الكثير من الوزن فى البداية إلا أن الوزن المفقود نتيجة إتباعها يعود مرة آخرى للشخص سريعا و حمية الماء كما يدل عليها إسمها تقوم على تناول الكثير من الماء و بما أن الماء لا يحتوى على أى سعرات حرارية فإن الجسم فى بدايتها يخسر الكثير من الوزن و تلك الحمية تمتاز بأن لها أشكال متعددة و لكن الرابط بينها أن جميع أشكالها تميل إلى المبالغة فى شدتها حيث أنها مبنية فى أصلها على عدم تناول الشخص أى شئ سوا الماء لعدة أيام و عند البدء فى فقدان الوزن يتم إضافة الفاكهة و الخضروات بعد ذلك للماء كما أن هناك حميات مائية تسمح بتناول التفاح فقط مع الماء
و نذكر أيضا أن الإستمرار على تلك الحمية لمدة تزيد عن عدة أيام يعتبر أسلوبا غير صحيا لإنقاص الوزن حيث أن الشخص سيشعر بجوع شديد طوال مدة الحمية مما يجعله يعود إلى نظامه الغذائى الأصلى فورا ليعود و يكتسب ما فقده من وزن حيث أنه عندما يكون الغذاء الرئيسى للإنسان أو الوحيد هو الماء فإن الجسم يعمل على فقد الكثير من المواد الغذائية الأساسية و النتيجة تكون فقدان الكثير من الوزن الذى يكون معظمه ماءا و ليس دهونا حيث ننوه فى اكلات أن ما يفقده الجسم من عضلات يزيد عن ما يفقده الشخص الذى يخضع لحمية صحية تقوم على أساس ما يحصل عليه من سعرات حرارية و هو الأمر الذى يدل على أن الشخص لابد من تناول القليل جدا من الطعام عند إيقاف حمية الماء و ذلك للحفاظ على ما خسره من وزن وذلك بسبب هبوط معدلات الأيض لديه بشكل كبير
و من الهام أيضا أن الشخص الذى يتبع تلك الحمية يحصل على كميات كافية من الماء حتى لا يعرض نفسه إلى مضاعفات عديدة و خطيرة و بالتالى لابد من التوقف عنها و من تلك المضاعفات الجفاف الذى قد يؤدى بدوره إلى الإصابة بالدوار و الصداع و الإمساك فضلا عن حالات آخرى منها السقوط فى غيبوبة كما يمكن أن تعمل تلك الحمية على تدمير الأيض ( الإستقلاب ) لدى الشخص كما أنه يمكن أن يعود إلى ما عليه من وزن و حدوث زيادة إذا إستمر عليها لفترة طويلة
أما عن حمية الماء البارد فنذكر فى اكلات أنها تهدف إلى حرق الدهون إلا أنه فى الحقيقة لا تعد حمية كون الشخص الخاضع لها يمكنه تناول ما يريد من طعام و شراب و ليس عليه ممارسة أى نشاط جسدى زائد عن المعتاد غير أنه يجب تناول الماء باردا أو مثلجا و يقوم عملها على أن الجسم يحرق السعرات الحرارية و هو يدفئ الماء الذى يشربه ليصل إلى درجة حرارة الجسم و كلما كان الماء باردا كلما زادت عدد السعرات الحرارية التى يعمل الجسم على حرقها ليصل الماء إلى درجة حرارة الجسم إلا أن تلك الحمية ما هى إلا دعوة إلى زيادة شرب الماء
و أخيرا هذة كانت أهم المعلومات التى لابد من الإلمام بها و الخاصة بحمية الماء قد قدمناها لك فى اكلات فإحرصى على إتباع تلك الحمية مع إستشار الطبيب لعدم التعرض لأى مضاعفات
