الماء هو اصل هذا الكوكب و اصل الحياة حيث انه لابد من بقاء هذا الجسم الذى امامك رطبا حيث ان الماء من الاشياء الهامة لصحة و سلامة الجسم و التمتع بوزن خفيف و رشيق و لكننا نجهل اهمية ابقاء الجسم فى صورة رطبة و فعالة حيث ان الماء القليل المتواجد بالجسم يعمل على سد معظم الخلايا العصبية المتواجدة به كما ان الجلد لا يستطيع طرد السموم الى الخارج عن طريق العرق بالاضافة الى ضعف وظيفة و عمل المثانة و الكليتين كما ان تناول الكثير من الماء يجعلك تتمتع بوزن زائد بعض الشئ بالاضافة الى الشعور بالتعب و الارهاق لذلك علينا الاعتدال و التوسط فى تناول الماء و لكى نبقى اجسامنا فى صورة رطبة لابد علينا من تناول و شرب الماء و من خلال موقعنا اكلات سوف نتعرف على اهم فوائد الماء المتعلقة بصحة الجسم و سلامته بالاضافة الى بعض المعلومات عنها .
و هناك بعض المعدلات التى ينصح بها فى تناول الماء
حيث ان المعدل الطبيعى للرجال فى شرب الماء هو حوالى ما يقارب من ثلاثة عشر كوب من الماء اما بالنسبة للنساء يكفى عشرة اكواب فقط كما انه يمكننا شرب كوب من الماء عندما نستيقظ من النوم مما يساعدنا كثيا فى التمتع بجسم صحى و سليم كما ان اهمية شرب الماء معروفة منذ العصور القديمة و المشهورة عندهم بفائدتها للجسم بالضافة الى انه يجد علينا ان لا نظن بان القهوة و الشاى و المشروبات الغازية و العصائر من الممكن ان تكون بدائل للماء لانهم مشروبات غير مكونة من الماء النقى حيث انهم يحتوون على السكر و الملح و الكافيين و الذى يعمل على ايذاء الجسم و ينصح الاطباء بالابتعاد عن تناول القهوة بعد الاستيقاظ مباشرة و نقوم بشرب الماء بدلا منها و من الممكن ان نؤخر القهوة الى بعد الاستيقاظ بفترة كما ان تناول الكثير من الماء من اهم الطرق فى طرد السموم الى خارج الجسم كما ان تناول الماء يعمل على اعطائك الشعور الدائم بالشبع و الذى قد يؤدى الى نقصان الكثير من الوزن لدى الاشخاص الذين يعانون من السمنة لذلك ينصح اطباء السمنة و التغذية بتناول الاشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد بتناول الماء مما يجعلهم يشعرون بالشبع و فقدان شهوة الاكل و قلة شهيتهم .
كما انه للماء بعض الفوائد الهامة
حيث ان الماء يعمل على تقلي التعب حيث ان الماء يعد من افضل مصادر الطاقة للجسم حيث انها تقوم بمساعدة الخلايا المتواجدة فى الجسم بمجابهة التعب و الامراض بالاضافة الى فعاليتها فى التمتع بنوم هادئ و مطمئن مما يجعلنا نستعيد انظمة الجسم بصورة افضل و مقدرتنا على خلق طاقة فى يومنا الطويل بالاضافة الى ان الماء يعمل على تقليل الضغط المرتفع فى دم الانسان حيث ان جسم الانسان اغلبه مكون من الماء و يجب علينا جعل الجسم فى صورة رطبة دائما و بالتالى علينا تناول الماء مما يعمل على مساعدة الدم فى الحركة حيث ان الدم يتكون من حوالى تسعين فى المائة من الماء فبالتالى تسهل حركة الدم فى الشايين و الذى يقوم بالمساعدة فى تقليل ارتفاع ضغط الدم فى جسم الانسان بالاضافة الى حماية الجسم من الاصابة بامراض القلب و الاوعية الدموية لذلك ينصح اطباء القلب و الاوعية الدموية و الضغط بالمداومة على تناول الماء بصورة يومية .
