الجميع يعلم أن شرب كمية كافية من الماء هو واحد من عاداتنا الرئيسي كما ان الماء يبقيك فى صحة جيدة و هو السائل المهم لملامح كل أجهزتنا و ليس هناك أي شخص يعرف أنه يلعب دورا مهما فى حياتنا اثناء تناول الماء و كيف يمكن أن تؤثر على الفوائد الصحية كما ان تناول الماء طوال اليوم أمر جيد جدا بالنسبة لك لكن يوصي الخبراء أيضا بتناول كوب واحد على الأقل من الماء في الصباح على الريق .هل أنت مستعد لمعرفة المزيد عن فوائد الماء التى تبدأ يومك بها ؟ تعرف على المزيد فى اكلات
يوفر الترطيب للجسم
عندما تنام لفترات طويلة من الزمن فمن الطبيعي أن يفقد الجسم السوائل و لا يهم كم كنت شربت قبل يوم واحد لأن الجسم قد تم التخلص بالفعل من السائل التى لا حاجة لها و لذلك فمن المهم أن تعطي لنفسك الماء التي تحتاج إليها في أقرب وقت تستيقظ ليوم جديد.
كوب من الماء الدافئ هو الطريقة المثلى لبدء اليوم و بالإضافة إلى تناول المزيد من الماء خلال اليوم و ستشعر بحياة جديدة وأكثر حيوية .
يساعد على إزالة السموم من الجسم
بالإضافة إلى ترطيب و تغذية خلايا الجسم و تناول الماء أيضا على الريق فهذا يساعد على التعزيز من الصحة و القضاء على السموم أثناء النوم و إصلاح الجسم نفسه و تتجدد الهرمونات تأتي إلى التوازن و من الآثار الجانبية لهذا كله هو تراكم السموم والنفايات و أنه من الضروري إزالة السموم في أقرب وقت ممكن لمنع تراكم السموم و لبدء يومك مع كوب من الماء الدافئ فهذا يساعد على القضاء و الافراج عن الجسم من المواد التي لا حاجة . و ستلاحظ بنفسك جسم أكثر صحة و بشرة تبدو أفضل.
حرق الدهون الزائدة
شرب الماء على معدة فارغة هو عادة جيدة جدا إذا كنت تريد انقاص وزنك في حين أن شرب كمية كافية من الماء كل يوم مهم للحفاظ على وزن صحي فمن شرب الماء قبل كل وجبة هو أفضل وسيلة للاستفادة منه.
عادة بسيطة تساعد على حرق الدهون و هى تناول كوبا من الماء مع بدء عملية التمثيل الغذائي الخاص بك و ثبت أنه يزيد من قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية و بالإضافة إلى ذلك شرب كمية كافية من الماء تعطيك شعورا بالامتلاء مما يقلل من الحاجة إلى تناول المزيد.
التخلص من الحرقان بالمعدة
الحرقان بالمعدة هي مشكلة شائعة جدا أن يأتي من سوء التغذية أو غيرها من العادات السيئة على الرغم من الحرقان الذى يحدث غالبا بعد تناول نوع معين من الطعام فمن الشائع أيضا أن يحدث في وقت مبكر من اليوم فمن المهم بدء يومك مع كوب من الماء الدافئ سيساعد على خفض مستوى الحامض في المعدة .
يوفر الوقود إلى الدماغ
تعلمون أن الدماغ يتكون من 75٪ ماء و عندما لا يكون الجسم رطب بشكل كاف و يؤثر على توقف الدماغ حتى يعمل بشكل صحيح كما انه إذا كنت تبدأ يومك مع كمية كافية من الماء فإن الدماغ يعمل بشكل أفضل ويكون أكثر استعدادا لمواجهة التحديات الراهنة.
يحسن الهضم ويمنع الإمساك
واحدة من الأسباب الرئيسية لسوء الهضم والإمساك هي نقص المياه في الجسم من خلال مياه الشرب على معدة فارغة و يعزز حركة أفضل من الأمعاء ومنع المشاكل المستقبلية مثل عسر الهضم.
منع ومكافحة الأمراض
التناول المستمر من الماء ضروري للحفاظ على جسمك في شكل كبير ومنع المشاكل الصحية في المستقبل فان الماء هو المفتاح لأجهزة الجسم لتعمل بشكل صحيح حيث يمنع الماء وحتى يعامل كثير من الأمراض تناول الماء على معدة فارغة هو أفضل وسيلة للاستفادة من هذا وحتى الناس الذين يعانون بالفعل من مرض سيلاحظ تحسن الحالة.
يحافظ على صحة الجلد
وأخيرا وليس آخرا: لبدء اليوم مع الماء الصالح للشرب هو أيضا بالغة القوة الكاملة للبشرة تناول كأس واحد أو كأسين من الماء لضمان وجبة الإفطار التي هي غنية في الرطوبة و لتبدو بشرتك اصغر و اجمل حيث ان الماء يعمل على مرونة الجلد و يمنع التجاعيد في وقت مبكر جدا .
مما سبق ذكرنا لك اهم الفوائد الرائعة و المهمة جدا للماء للجسم و الصحة و البشرة فى اكلات تابعينا دوما لتعلم المزيد لك و لعائلتك
