كثير من الناس لديهم عادة الشرب الباردة بعد وجبة الطعام و لكن تبين أن هذا يمكن أن يكون ضارا لصحتك و على الرغم من من ان هذا له اضراره البالغة فانه يمكن أن يسبب ألم في البطن مما يجعل ان الخبراء يوصوا بتجنب ذلك نتعرف فى موقع اكلات على اضرار تناول الماء البارد بعد تناول الطعام مباشرة تابعينا للمزيد
لماذا لا ينبغي تناول الماء البارد بعد الوجبة الغذائية؟
قبل أن نبدأ دعونا نتذكر أن هذه النظرية لم تثبت علميا و لكن قد يكون من المفيد الأخذ في الاعتبار في المرة القادمة التي تفكر في شرب كوب من الماء البارد بعد الوجبة .
إذا كنت تشرب الماء البارد فورا بعد وجبة الطعام يمكنك التعرض للاصابة بالإمساك عندما الباردة يمكن أن تتغير اتساق الطعام الذي يؤكل مما يجعل من الصعب هضم الأطعمة الدهنية التى تميل إلى أن يكون من الصعب في الوجه بالماء البارد مما يجعلها عسيرة الهضم كما يمكن أن يسبب عملية الهضم أطول حرقة.
إذا كنت تتناول المزيد من المياه من المعتاد و هذا يمكن أن يكون أيضا مشكلة كما أنه سيتم تخفيف حمض المعدة حيث تحتاج معدتك لكسر المواد الغذائية مما يجعل هضم الطعام ببطء أكثر و هذا يمكن أن تجعلك تشعر بالتعب ويعرج بعد وجبات الطعام و بالتالي الحصول على أقل القيام به بعد ذلك .
الماء البارد مع الأغذية يمكن أن تؤثر أيضا على ذوي الأسنان الحساسة و الصداع النصفي أو الصداع الشديد ثم الماء البارد يمكن أن تؤدي إلى نوبات الصداع النصفي كما يمكن أن يسبب ألم في البطن والانتفاخ عندما يتوسع أي طعام في اتصال مع الماء و الألم يزداد سوءا إذا نشربه جدا الكثير من المياه لأن هذا يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم.
تم تصميم المعدة لتناول الطعام التي تحافظ على درجة حرارة الجسم و إذا كنا نأكل الطعام الذي هو بارد جدا أو حار جدا فهذا يعني أن عملية الهضم يجب أن نعمل بجد و الشيء نفسه يحدث إذا تناولنا الطعام الذي هو قوي جدا: هذا هو أصعب لكسر وفي بعض الحالات يمكن أن تؤدي إلى الإسهال.
كيف يجب تناول الماء ؟
على الرغم من أنها قد لا تكون مثالية لشرب الماء بعد تناول وجبة مدعيا ليس هناك شك بين الخبراء على أن الجسم يحتاج الكثير من الماء لتعمل بشكل صحيح و يرى البعض أن واحدا يجب أن شرب الماء قبل وجبة الطعام لأن ذلك يوفر زيادة يجعل الشبع ونحن نأكل أقل تذكر أن الماء ليس له أي سعرات حرارية و نحن يمكن أن نشرب الى ما يصل إلى 2 لتر يوميا.
يعتقد بعض الناس أن واحدة يمكن الحصول على الماء في جسمك إذا كنت تشرب الماء أثناء الوجبة و لكن الحقيقة هي أنه يرطب و يحفز وظائف الكلى.
لتجنب المشاكل القدرة على الهضم يوصي الخبراء أن كنت شرب الماء في درجة حرارة الغرفة بدلا من الماء البارد.
فوائد الماء
على الرغم من أن الماء البارد قد يكون مشكلة مع الغذاء لا يعني أن الماء هو ضار كما انه من المهم أن نشرب الكثير من الماء كل يوم وثبت أن الجسم يحتاج الكثير من الماء للبقاء رطب وتعمل كما يجب و المياه هيدرات الأجهزة و يحسن الدورة الدموية ويساعد الجسم على التخلص من السموم .
ننصحك فى موقع اكلات دائما تناول الماء فانه من المهم تناول مالا يقل عن ثمانية اكواب من مياه الشرب يوميا للصحة والعافية.
