فيتامينات للتجاعيد

الاكلات التى تتناولينها تحتوى على العناصر الغذائية المهمة جدا لبشرتك و لشبابك و اطلالتك الرائعة فموقعنا  اكلات يؤكد عليك بضرورة الاهتمام بتناول تلك الاكلات المغذية الصحية لنضارة بشرتك و اطلالتك تالرائعة تعرفى على المزيد لجمالك و نضارتك و تعرفى على تلك الاغذية المهمة لك  و التى تساعد على التخلص من جفاف البشرة و من البقع الداكنة التى تزعجكك فى بشرتك كما انها تساعد على التخلص من التجاعيد بشكل كبير 

معنا فى موقع  اكلات نقدم لك بعض من تلك الاغذية التى تحتوى على الفيتامينات التى هى مهمة جدا لمزيد من النضارة و الشباب فتعرفى معنا عليها لتمنحى بشرتك النضارة التى تريدين 

• فيتامين B3 :

1. فيتامين B3 يعمل على تجديد الدورة الدموية فى الدماغ 
2. يساعد الفيتامين على جماية الجلد من التلف فى الانسجة 
3. يساعد على التخلص من تهيج البشرة و احمرار الوجه 
4. تأكدى من تناول تلك الاكلات التى تحتوى على فيتامين B3 
5. يتواجد فيتامين B3 فى الفول السودانى و البازلاء الخضراء و الافوكادو و يتواجد فى بذور عباد الشمس 

 

 

• فيتامين C :

1. قومى بتناول كوبا من عصير الليمون مع العسل يوميا فى الصباح 
2. يعمل هذا على التخلص من كافة السموم فى الجسم 
3. يساعد هذا النوع من الفيتامين على تفتيح البشرة  و يساعد على التخلص من التبقعات الداكنة فى الجسم 

• فيتامين E :

1. للتخلص من الجفاف فى البشرة و لترطب البشرة اكثر فكل ما عليك هو ان تتناولى تلك الاكلات التى تحتوى على فيتامين E 
2. تناولى تلك الاكلات المتنوعة لهذا النوع من الفيتامين مثل السبانخ و اللوز و التوفو 
3. يساعد هذا على تهدئة الجلد و ينفع مع البشرة الحساسة بشكل فعال 

• الزنك :

1. الكاجو يحتوى على كمية كبيرة من الزنك  قومى بتناوله دائما 
2. الزنك يعمل على تحسين البشرة و تليين الجلد  و يمنحها الرطوبة التى تلزمها 

 

 

• احماض الفا هيدروكسي :

1. تلك الاحماض مهمة جدا لمنحك الملمس الناعم لبشرة صافية و صحية فتناولى الاغذية التى تحتوى عليها لمزيد من الجمال 
2. تلك الاحماض تتواجد فى السكر و الحليب و اللوز 

 

 

اهتمى بنظامك الغذائى جيدا حتى تحصلى على البشرة الصحية فمعها و مع  اكلات تتعرفى على افضل الاغذية المهمة جدا لشبابك و اطلالتك الافضل