الفيتامينات والمكملات الغذائية

نلجأ جميعنا دوما الى الفيتامينات لتقوية الجسم و لنظام غذائى صحى فهناك من يلجأ الى الفيتامينات لزيادة الوزن و تقوية الجسم و هناك من يلجأ الى الفيتامينات لانقاص الوزن  فهناك الفيتامينات التى لها دور فعال فى تقليل نسبة الايض فى الجسم و تساعد على فتح الشهية 

فى حالة اكتساب الوزن  فيلجأ الجميع الى تناول المزيد من السعرات الحرارية كما ان هناك الكثيرون ممن يستخدمون الفيتامينات و الكملات الغذائية التى تساعد على تحفيز الجسم على اكتساب الوزن الزائد و الذى تحتاجين اليه لضبط وزنك و الحصول على القوام المثالى و التخلص من النحافة المزعجة 

موقع  اكلات يقدم لك بعض المواد من الفيتامينات و المكملات الغذائية التى تساعد على اكتساب الوزن الزائد فكما ان هناك بعض من انواع الطعام و الاكلات التى تساعد على زيادة الوزن و التعرف على عدد السعرات الحرارية الحرارية التى عليك بتناولها 

تلك المواد تساعد فى التقليل من معدلات الايض و بالتالى فتح الشهية و تناول المزيد من الطعام و بالتالى اكتساب الوزن الزائد 

• الانسولين :

الانسولين هو واحدا من اهم الهرمونات التى تساعد على زيادة الوزن حيث انه ينتشر فى الجسم و بالتالى يساعد فى تخزين السعرات الحرارية فى الجسم على هيئة شحم و عضلات 

هناك علاقة وطيدة بين افراز نسبة الانسولين فى الجسم و ارتفاع مستوى السكر فى الدم لذلك فموقع  اكلات ينصح بتناول المزيد من الاغذية التى تحتوى على عناصر النشويات و السكريات بشكل كبير حتى يساعد هذا على زيادة نسبة الانسولين فى الجسم و بالتالى يساعد هذا على اكتساب عدد لا بأس به من الكيلو جرامات 

 

عليك بالحرص على تناول وجبة تحتوى على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات و السكريات البسيطة بعد كل تمرين تقومى به للمساعدة على اكتساب الوزن فى العضلات اكثر من تراكم الشحوم و الدهون فى الجسم  و للمساعدة على توزيع الوزن بشكل متناسب للحصول على جسم متناسق بطريقة صحيحة 

يجب عليك الا تتناول الانسولين كحقن حتى تزيد من وزنك فهنا موقع  اكلاتينصحك بتناول السكريات لتحفيز مادة الانسولين فى الجسم لزيادة الوزن 

 

 

• الكيرياتين :

الكيراتين احادى الهيدروجين هو اعم و اشهر المكملات الغذائية التى تنتشر بشكل كبير بين الرياضيين لزيادة الطاقة فى الجسم و تحفيز النشاط البدنى و العضلى 

مادة الكيراتين احادى الهيدروجيين تدخل الجسم و يمتصها الجسم حيث انها تدخل الى العضلات بشكل مباشر 

هذه المادة تعمل على منح الجسم الطاقة و يساعد على الحفاظ على الصحة و بالتالى بذل جهد اكبر فالكيرياتين احادى الهيدروجين يعمل كدور الوقود للجسم و يساعد على تحفيز الجسم و بالتالى تحسين اداء وظائف الجسم بشكل فعال كما انه يزيد من الكتلة العضلية و بالتالى يساعد على تضخم العضلات و زيادة الوزن و زيادة الطاقة فى الجسم 

 

هذه المادة تتواجد بنسبة كبيرة فى الاطعمة المختلفة مثل اللحوم و السمك 

عليك بالرياضة دوما فبدون الرياضة لا يكون للكيرياتين و لا الانسولين الاهمية فى منح جسمك الطاقة و لا زيادة الوزن و لا تضخم العضلات فموقع  اكلات ينصحك بالرياضة فلا تهملها