قد قامت بعض الدراسات و الفحوصات فى المعاهد الوطنية الامريكية للصحة و التى تنص على انه من اللازم تناول و استخدام فيتامين ك بصورة يومية و مستديمة و صنفت تلك العملية على حسب السن و الجنس حيث انه فى سن بداية الولادة الى ستة اشهر لابد من تناول 2 ميكرو جرام بالنسبة للرجل و مثلهم بالنسبة للنساء و في فترة من سبعة اشهر الى عمر السنة
الواحدة اثنين و نصف ميكرو جرام بالنسبة للرجال و مثلهم للنساء و فى عمر من عام الى ثلاثة اعوام لابد من تناول ثلاثين ميكرو جرام للرجال و مثلهم للسيدات و من عمر اربعة سنوات الى ثمانية سنوات تكون خمسة و خمسين ميكرو جرام للرجال و مثلهم للنساء
و من عام تسع سنوات الى ثلاثة عشر عام تكوت ستين ميكرو جرام للرجال و مثلهم للنساء و فى سن اربعة عشر عام الى ثمانية عشر عام لابد من ان تكون خمسة و سبعين ميكرو جرام للرجال و مثلهم للسيدات و من عام تسعة عشر عام لما فوق ذلك لابد من ان تكون مائة و عشرين ميكرو جرام للرجال و تسعين ميركو جرام للسيدات و فى هذا الموضوع من خلال اكلات سوف نتحدث عن اهم فوائد فيتامين ك .
الفوائد الصحية
اولا : فيتامين ك و القلب
فى عام الفين و تسعة قد قامت العديد من التجارب فى المعامل و ايضا الكثير من الدراسات و الفحوصات و التى تم نشرها فى صورة تقارير فى تصلب الشرايين و التى تنص بان زيادة كميات الميناكينون و الذى يدعى فيتامين ك اثنين يردى الى نقصان تقلص الشريان التاجى
مما يؤدى الى حماية الانسان و المحافظة عليه من الاصابة بالعديد من الامراض الخطيرة و القوية المتعلقة بالقلب و بالاوعية الدموية بالاضافة الى ان فيتامين ك من الفيتامينات التى تقوم بالمساعدة فى تقليل الالتهابات و يقوم بوقاية الانسان و خلايا الانسان و حمايتهم من تبطين الاوعية الدموية و الاوردة و الشرايين مما يؤدى الى نقصان و تقليل خطر الاصابة بالعديد من النوبات القلبية و السكتات الدماغية .
ثانيا : فيتامين ك و السرطان
فيتامين ك من الفيتامينات التى تعمل على مواجهة و مجابهة مرض السرطان و مقاومته و التصدى له حيث ان فيتامين ك من الفيتامينات التى تعمل على القضاء على السرطان بانواعه المختلفة و من اهمها سرطان القولون و سرطان المعدة و سرطان الكبد و سرطان الفم و سرطان البروستاتا و سرطان الانف نظرا لما يضمه فيتامين ك من مميزات تعمل على القضاء على السرطان و التصدى اليه .
ثالثا : بعض الدراسات و الفحوصات
فى سنة الفين و ثلاثة قد قامت بعض الفحوصات و التجارب و التى تم نشرها فى الطب البديل و التى تنص على ان فيتامين ك واحد من الفيتامينات التى تعمل على القضاء على سرطان الكبد و القضاء عليه و ذلك من خلال تناولهم لهذا الفيتامين و قد قامت بعض الدراسات الاخرى مؤخرا و التى تنص على ان فيتامين ك اثنين من الفيتامينات التى تعمل على التصدى الى سرطان البروستات و لذلك بالنسبة للاشخاص الذين يعانون من السرطان لابد من تناول و استخدام الاغذية و العقاقير المحتوية على فيتامين ك بصورة كبيرة و عالية .
و عن طريق اكلات فى مقالنا هذا تحدثنا عن اهم فوائد فيتامين ك و نتمنى المزيد من متابعتنا لمعرفة كل ما هو شيق .
