فيتامين د من الفيتامينات المشهورة و المعروفة لدى جميع الاشخاص فى جميع انحاء العالم و فى كل الدول و فى كل مكان كما انه من المعروف ان اى كلمة تسبقها كلمة فيتامين فان هذه الكلمة تنم عن الفوائد و المغذيات كما ان فيتامين د يشتهر بالكثير و الكثير من الفوائد والخصائص التى تقوم بمساعدة الانسان بان ينعم بحياة هادئى مطمئنة و بجسم صحى و سليم خالى من اى امراض او مشاكل كما انه يعد فيتامين د من الفيتامينات الهامة جدا لصحة الانسان حيث انه يقوم بتنظيم الكالسيوم فى الجسم و امتصاص الفوسفور بالاضافة الى انه يقوم يالمحافظة على صحة العظام و الاسنان كما انه يعمل على حماية جسم الانسان من الاصابة بعدة امراض كالسرطان و السكرى من النوع الاول و تصلب الشرايين المتعدد كما انه يمتلك العديد من الفوائد الصحية الاخرى و من خلال موقعنا اكلات سوف نتعرف على اهم فوائد فيتامين د لجسم الانسان .
فيتامين د و العظام
فيتامين د من الفيتامينات ذات الاهمية و التى تعمل على تنظيم الكالسيوم فى الجسم كما انه يقوم بالمحافظة على معدل الفوسفور المتواجد بالدم كما انه يعد من العواكل التى تعد هامة جدا فى المحافظة على صحة العظام و متانتها كما ان الجسم بحاجة شديدة لفيتامين د كى يقوم بامتصاص الكالسيوم المتواجد فى الامعاء و ايضا لاسترداد الكالسيوم الذى يتم افرازه بواسطة الكلى كما ان نقص فيتامين د لدى الاطفال يقوم بالتسبب فى اصابتهم بالكساح و الذى يعد من الامراض الذى يشتهر منظره بظهور التقوس الملحوظ فى الارجل و المتسبب بسبب تعدين العظام و ضعفها كما ان نقص فيتامين د لدى الاشخاص البالغين يؤدى الى وجود لين فى العظام مما يصيبها بالهشاشة و الضعف و التى تؤدى دائمال الى الكسور الصغيرة التى تحدث بالعمود الفقرى و ايضا عظم الفخد الذى يعد اكبر العظام المتواجدة بالجسم كما ان مرض هشاشة العظام من الامراض المنتشرة جدا و بكثرة بين السيدات بعد انقطاع فترة الطمث و بلوغهم سن اليأس و ايضا الرجال كبار السن و المتقدمين فى العمر على جميع انحاء العالم .
كما ان فيتامين د له بعض الفوائد
حيث انه يعمل على تقليل خطر الاصابة بالانفلونزا حيث انه يتم منح الاطفال ما يقارب من الف و مائتي وحدة دولية من فيتامين د بصورة يومية لمدة قد تصل الى اربعة اشهر و الذى يدى الى المساعدة فى تقليل خطر الاصابة بالتعرض للانفلونزا بنسبة قد تصل الى اربعين فى المائة اثناء فصل الشتاء ، كما انه لفيتامين د دور هام و فعال فى تقليل خطر الاصابة بمرض السكرى حيث انه قد قامت بعض الدراسات و الفحوصات و التى توضح وجود علاقة عكسية بين تواجد فيتامين د فى الجسم و بين خطر الاصابة بمرض السكرى خاصة مرض السكرى من النوع الثانى حيث ان مرض السكرى من النوع الثانى يتأثر بالكميات الغير كافية من معدلات فيتامين د فى الجسم بصورة سلبية فى افراز هرمون الانسولين و سكر الجلوكوز كما انه قد قامت بعض الدراسات و الفحوصات على بعض الاطفال الرضع و الذين تم منحهم ما يقارب من الفى وحدة دولية بصورة يومية من فيتامين د ان خطر الاصابة بمرض السكرى من النوع الاول قبل سن الاثنين و الثلاثين قد قل بنسبة قد تصل الى ما يقارب من ثمان و ثمانين فى المائة .
