ولكل سيده تحب ان تظهر بجسم افضل وجسم رشيق ويجب ان نتعرف على افضل واحلى انواع شوربه الخضار التى تقوم على التخلص من الدهون فى الجسم وتكون من افضل الوجبات الخفيفه ويجب ان نتعرف على احتياج رشاقه اكثر من الاصرارا والاراده وبذل الجهد ويجب ان نتعرف على النظام الغذاىئ الخاص لكى نتخلص من الوزن الزائد الى ان نقوم بممارسه التمارينات الرياضه بطريقه دائمه ومستمره .
وكل ذلك الى جانب ااضافات اخرى وتكون مثل المشروبات والاكلات التى لها تاثير خاص فى حرق الدهون وتخلص من الشحوم من الجسم .
ويجب ان نتعرف كل يوم على تناول شوربه خاصه لكى نتبع الدايت من شانها ان تقوم بتحريك الدهون المتراكمه فى الجسم بشكل اجمل كما انها تعطى الجسم بالاحساس بالشبع .
ومكونات شوربه الخضار وهى :
1- 2 حبه بصل .
2- اربع فصوص من الثوم المهروس .
3- وحده من الكرنب المتوسطه الحجم .
4- فرعين من اوراق الكرافس .
5- حبتين من فلفل الرومى الاحمر والاخضر .
6- اربع كرات بشوشه .
7-ثمرتين من الطماطم .
8- ثلاث ورقات من غار .
9- حبتين من الباذنجان .
10- 3 لتر من الماء .
11- فرع من ورق البقدونس .
12- فرع من النعناع الفريش .
ويجب ان نتعرف على طريقه شوربه الخضار :
وطريقه التحضير شوربه الخضار وهى :
1- ويجب ان نقوم بغسل الخضروات جيدا حتى نقوم بتقطيها ويتم اضافتها الى القدر به الماء .
2- ويجب ان نقوم بوضع القدر على النار لمده 60 دقيقه .
3- وبعد 60 دقيقه وعندما نحصل على انها تم استوائها ويجب ان نقوم بتناولها دون تصفيتها حتى لا تفقد الياف الخضروات وخصائصها الرائعه حتى تقوم بملىء المعده واعطاء الجسم بالاحساس بالنشاط والشبع .
4- ويمكن ان نقوم بتناول تلك الصحن بكميات التى نحبها وننصح بتناول الشاى الاخضر خلال اليوم ولانه مهم جدا للجسم .
5- ويجب ان نقوم بتناول لتر ونصف من الماء كل يوم .
