الفوائد المختلفة للكمثرى

الكمثرى فاكهة حلوة ليذة الطعم و المذاق و حجمها مثل حجم التفاحة. جلد الكمثرى رقيق مثل الورقة وعادة ما يكون من الصعب تقشيره . قد تختلف جلود الكمثرى في اللون فمنها الأخضر و منها الأصفر و هناك اللون الأحمر و البني أو مزيج من هذه الألوان و يحتوى الكمثرى على اللحم فاتح اللون

الكمثرى ذات طعم حلو و العصير الخاص بها لذيذ المذاق و النكهة جدا جدا  و نسيجه هو زبدى و ناعم

فى حين ان معظم أصناف الكمثرى تأخذ الشكل الجرسي و بعضها مثل التفاح دائرية

لمذا الكمثرى مفيدة جدا لك ؟ هنا فى موقع  اكلات نتعلم المزيد و نتعرف على فوائد الكمثرى المختلفة تعرفى معنا 

الإجابة بسيطة حيث احتواء الكمثرى على جميع الفيتامينات و المعادن و الكمثرى تكون مفيدة جدا لصحتك كما ان عصيره رائع جدا و مفيد للغاية نظرا للفيتامين و المعادن و الألياف الصحية جدا لك 

• إليك بعض الأسباب الأخرى لفوائد الكمثرى و لماذا ينبغي أن تدخل الكمثرى في النظام الغذائي الخاص بك .

1. يعمل على التحسين من صحة الجهاز الهضمي

تحتوى الكمثرى على 5 و نصف جرام من الألياف و تلك النسبة فى الكمثرى متوسطة الحجم و تلك النسبة تعمل بشكل جيد لتعزيز صحة الجهاز الهضمي.

تناول الألياف الغذائية المهمة لصحتك تعمل على مساعدة الجسم على امتصاص المعادن و الفيتامينات من طعامك كما أنها تلعب دورا في تخفيف الإمساك و  مهمة جدا للتعامل مع البواسير المؤلمة.

2. الكمثرى تعمل على محاربة الجذور الحرة

الكمثرى تحتوى على المواد المضادة للاكسدة التى تساعد في القضاء على الجذور الحرة من الجسم و التي تؤدي إلى أنواع عديدة من الأمراض لذا فان تناول الكمثرى توفر لك و لجسمك فيتامين A و فيتامين C و مركبات الفلافونويد مثل اللوتين و بيتا كاروتين و زيا-زانثين التي تساعد على تخليص الجسم من الجذور الحرة وغيرها من المركبات الخطيرة.

3. يمنع السرطان

الكمثرى جيدة جدا للوقاية من السرطان .. نعم إنها كذلك و هذا هو السبب الرئيسي لمضادات الأكسدة حيث انه يحتوي على الأنشطة المكافحة للسرطان.

الكمثرى فاكهة مهمة جدا للمساعدة فى الخفض من خطر الاصابة بالأنواع المختلفة من السرطان مثل المستقيم و القولون و البروستات و سرطان الثدي و سرطان الرئتين .

4. يعمل على التعزيز من أداء الجهاز المناعي

الكمثرى تحتوى على فيتامين C و المواد المضاداة للأكسدة و التى تساعد على تقوية الجهاز المناعي حيث احتواء الكمثرى على فيتامين C و الضروري جدا للتحسين من أداء الجهاز المناعي لأنه يحفز من انتاج خلايا الدم البيضاء و هذا مفيد جدا لعلاج الأمراض المختلفة مثل الانفلونزا ونزلات البرد و غيرها 

5. يعمل على التحسين من أداء القلب و صحة الأوعية الدموية 

الكمثرى مهمة جدا لنظام القلب و الأوعية الدموية لأنها هي مصدر كبير للبوتاسيوم حيث ان البوتاسيوم مهم جدا حيث انه يوسع الأوعية الدموية و يعمل على التخفيض من ضغط الدم كما يمنع الجلطات في الأوعية الدموية مما يساعد على التحسين من صحة قلبك و ذلك عن طريق خفض ضغط الدم و بالتالى حمايتك من امراض القلب و الأوعية الدموية المختلفة مثل النوبات القلبية و تصلب الشرايين و الجلطات وعلاوة على ذلك فان البوتاسيوم يساعد على تنظيم السوائل في الجسم و الحفاظ على أجزاء الجسم وخلايا الجسم 

6. يعمل على التحسين من الدورة الدموية 

الكمثرى جيدة جدا لصحة دمك حيث انها مفيدة للغاية للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم أو نقص المعادن الأخرى كما يمكنك الحصول على كميات كبيرة من النحاس و الحديد من الكمثرى حيث ان النحاس يساعد الجسم على امتصاص المعادن و بالتالى التجديد من خلايا الدم.

7. يعمل على التحسين من جمال الشعر و صحة الجلد و العيون

الكمثرى تحتوى على فيتامين A و الكمثرى هي مصدر غني من هذا الفيتامين و مفيدة جدا للصحة و للجمال ليس فقط لانها  تحتوي على فيتامين (أ) و لكنها تحتوى على  العناصر المختلفة المهمة جدا للصحة و المواد المضادة للاكسدة و التى تشارك أيضا في وظائف الجهاز والتفاعلات الأنزيمية.

من خلال تناول الكمثرى يساعد هذا على التقليل من علامات الشيخوخة فالكمثرى تساعد على التقليل من بقع العمر و يمنع التجاعيد..

8. يمنع العيوب الخلقية

الاستهلاك المنتظم للكمثرى قد يساعد على خفض مخاطر العيوب الخلقية في الأطفال حديثي الولادة و تحتوى على حمض الفوليك حيث تظهر الأبحاث أن حمض الفوليك يلعب دورا كبيرا في الحد من عيوب الأنبوب العصبي في الأطفال حديثي الولادة و التي يمكن أن تزيد من تناول حمض الفوليك من خلال تناول الكمثرى و غالبا ما يطلب من النساء الحوامل بتناول مكملات حمض الفوليك لذلك يمكنك تضمين الكمثرى في النظام الغذائي الخاص بك للحصول على كل من حمض الفوليك التي تحتاج إليها.

موقع  اكلات ينصحك بتناول المزيد من الكمثرى نظرا لتلك الفوائد العظيمة التى تستفيد منها انت و كل افراد العائلة نظرا لفوائدها الجمة للكبار و الصغار و المرضى و الحوامل و لفوائدها الجمة فى الحماية من الامراض المختلفة لنتعرف على المزيد و نتمتع باحلى طعم للكمثرى و بفوائدها