استخدمى التوابل بدلا من الملح

من المهم ان تستخدم التوابل فى الطعام بدلا من تناول كميات كبيرة من الملح و لهذا اكلات  تقدم اليك هذا الموضوع المهم عن تناول التوابل بدلا من الملح و كما ان التوابل تكون اكثر تغذية عن الملح 

اذا كنت  تستخدم خليط التوابل  فانك لا تحتاج الأغذية المالحة كذلك. أنها تحتوي على أي أكثر من ما يكفي من الملح.

هل تعلم أن الفلفل الليمون قد تحتوي على الملح أكثر من كل من الفلفل والليمون؟ يمكن أن تحتوي على العديد من خلطات التوابل الأخرى في جميع أنحاء المئة الملح 20-30، وبعض أكثر.

نحن لا ننصح لتجنب هذه، ولكن خليط من الرغبة إما استخدام التوابل بدلا من اضافة الملح الى الاطعمة 

بتحديد كمية الملح في خليط التوابل

يتلقى LHL بانتظام استفسارات من المستهلكين الذين يتساءلون كم الملح يوجد في خلطات التوابل المختلفة. على جميع الأطعمة تقريبا، وهو إلزامي للكشف عن كمية من الملح، ولكن البهارات وخلطات التوابل ويعفى من هذا الشرط.

لجعله أسهل قليلا، انشأنا لمحة عامة عن خليط التوابل المختارة. يتم أخذ المعلومات من كل من التسميات على المنتجات ومن المنتجين. 

لم ننجح في الحصول على معلومات عن خليط التوابل الملوحة من المؤسف أنه تورو هي المورد الرئيسي للعديد من خلائط أصناف التوابل.

الملح في التوابل المختلطة

وتبين نظرة عامة التي يمكنك حفظ قدرا كبيرا من الملح عن طريق اختيار التوابل يمزج بدلا من ملح الطعام العادي يكون (حوالي 6 غرامات من الملح لكل ملعقة شاي)، ولكن بعض أنواع أيضا كمية مدهشة من الملح.

		توابل	الملح لكل 100 غرام	الملح لكل ملعقة صغيرة (حوالي 5 ز)
		البطاطس وسلطة التوابل	40،2	2
		التوابل بوميس فريتس	54،3	2،7
		العطرية	63	3،2
		اللحوم والتوابل الشواية	56	2،8
		الليمون والفلفل *	62 غرام	3،1
		توابل متنوعة	60	3
		الفلفل أبيض وأسود	71	3،6
		توابل الدجاج	70،3	3،5
		الليمون الفلفل	40،5	2
		الفلفل الحار	36	1،8
		المأكولات البحرية والأسماك	36	1،8
		التوابل للشواء	30	1،5
		باسل الإيطالي	26	1،3
		المعكرونة روسا	25،0	1،3
		الكزبرة والفلفل	22،5	1،1
		الثوم المشوي والفلفل	21، 4	1،1
		الدجاج وستيك	21	1
		الثوم الفلفل	20	1
		الوسابي والسمسم	19	1
		أصلي	94	4،7
		لاذع حار	90	4،5
			94	4،7

يستخدم العديد يمزج التوابل مستعدة لتاكو. وكانت الملوحة في هذه أقل في السنوات الأخيرة، ولكنه يختلف من نوع إلى نوع. للحصول على قائمة في الأسفل.

تذكر أنك يمكن أن تجعل الخاصة بك تاكو التوابل الخاصة، مع الملح كثيرا أو قليلا كما تشاء!

لهذا يجب عليك الحرص على تناول التوابل و استخدامها فى اعداد الطعام و الذى يكون بديل جيد للملح و استخدام الملح و هذا لان الملح قد يسبب العديد من المخاطر و الامراض المختلفة التى تصيب الانسان و احرصى على استخدام التوابل حيث ان التوابل لها اثر جيد على الصحة و لا تؤدى الى الاضرار بالصحة لاى شكل من الاشكال و  اكلات اكلات دائما ما تهتم بالصحة و التغذية الصحية التى تفيد الصحة لكى و لجميع افراد اسرتك و تعرفى على العديد من المعلومات الغذائية التى تهم كل اسرة و التى نحرص ان نقدمها اليك حتى تتمتعى انتى و افراد عائلتك بالصحة الجيدة