التونة من اهم الاغذية المشهورة و المعروفة و المحبوبة و هى من الاغذية النتشرة فى مختلف انحاء العالم من مشرقه الى مغربه و من شماله الى جنوبه فمن النادر ان تجد قرية او مدينة او بلدة او دولة خالية من التونة او لا تعرف شئ عنها و التونة هى واحدة من ضمن اهم انواع الاسماك على الاطلاق فكما نعرف ان استخدام الاسماء و تناولها باستمرار من الاشياء الهامة جدا و المفيدة للانسان و لصحته حيث العديد من الاطباء و الخبراء دائما ما ينصحون بتناول السمك و استخدامه مرتين فى الاسبوع الواحد لما يضمه من فوائد هائلة و عظيمة و على وجه الخصوص التونة حيث ان التونة من الاغذية التى تضم قدر هائل و كبير من الفوائد الصحية و الجمالية لما تضمه و تحتويه من المعادن و الفيتامينات المختلفة و المتعددة و من خلال موقعنا المتميز دائما و ابدا اكلات سوف نتعرف على اهم فوائد التونة الصحية منها و الجمالية .
التونة تحتوى على كنز ضخم من الفوائد الصحية و الدماغية
حيث ان للتونة علاقة قوية و وثيقة تربط ما بينها و ما بين القلب و صحته و سلامته حيث ان التونة من الاغذية التى تضم قدر هائل و كبير من الاحماض الدهنية اوميجا 3 و هو من الاشياء التى تعمل على توازن الاوعية الدموية و الشرايين بالاضاقة الى انه يعمل على تقليل معدلات الكوليسترول المتواجدة فى الدم مما يؤدى و يؤول الى تقليل المشاكل المتعلقة بتدفق و سيلان الدم و ضخ القلب للدم مما يعمل على تمتع الانسان بقلب صحى و سليم خالى من المشاكل حيث ان مشاكل القلب من المشاكل التى تقابل و تواجه العديد من الاشخاص فى مختلف الاحجام و الاعمار ، بالاضافة الى ان للتونة علاقة عظيمة بالبروتين حيث ان البروتين من الاشياء الهامة و المطلوبة جدا و المطلوب تواجدها بوفرة فى جسم الانسان و التى توجد عادة فى البيض و اللبن و اللحوم الحمراء و لكن الاسماك من اهم الاشياء التى تضم قدر كبير من البروتين حيث ان التونة واحد من الاغذية التى تضم قدر هائل و كبير جدا جدا من البروتين و هى واحدة من اهم المصادر القوية للبروتين خاص بالنسبة للاشخاص الذين يمارسون الرياضات المختلفة و اهمهم كمال الاجسام و الفتنس و الفيزيك وحيث انها تعمل على المحافظة علاى عضلات الجسم و حمايتها و وقايتها و تقويتها و تدعيمها و تعزيزها بالاضافة الى ان التونة من الاغذية التى تقوم بالمساعدة فى المحافظة على الجلد و البشرة و ايضا الشعر و الاظافر .
كما ان للتونة علاقة تجمع ما بينها و ما بين السكتات الدماغية
حيث ان سمك التونة واحد من الاسماك التى تقوم بالمساعدة فى الحماي و الوقاية من الاصابات بالسكتات الدماغية و قد قامت مؤخرا بعض الابحاث و الدراسات و الفحوصات و التقاربر و التى تنص و تؤكد ان الاشخاص البالغين الذين يقومون باستخدام التونة بصورة مستمرة و مستديمة فان نسبة اصابتهم بالسكتات الدماغية تنخفض و تقل بما يقارب من سبعة و عشرين فى المائة و ذلك من خلال تناول التونة بما يقرب من اربعة حصص الى خمسة حصص بصورة اسبوعية مما يؤدى الى خفض خطر الاصابة بالسكتات الدماغية بمعدل قد يصل الى ثلاثين فى المائة لذلك ينصحنا الاطباء بالمداومة على تناول و استخدام التونة باستمرا .
