سمك التونة و فوائده

سمك التونة من الاسماك الرائعة التى تحتوى على الاوميجا 3 و التى تكون مهمة للصحة و يعتبر من اهم مصادرها و كما انه يعنتبر فصيلة من فصائل سمك الماكريل و يجب عليك ان تتعؤرفى على اهم الفوائد الصحية و الغذائية التى تعمل على الاهتمام بالصحة و الان نقدم  اليك من موقع   اهم هذه الفوائد من سمك التونة فكونى معنا 

فوائد سمك التونة :

اولا : الحفاظ على القلب :

ان سمك التونة يعمل على الحفاظ على صحة القلب و كما انه يعمل على حماية الاوعية الدموية من التعرض الى الكثير من المخاطر و الاضرار التى من الممكن ان تصيبها و كما ان سمك التونة يحتوى على الاوميجا 3 و التى تعمل على افادة الصحة و كما انها تعمل على تحسين صحة القلب و هذا لانها تعمل على زيادة نسبة الكوليسترول الجيد بالدم و كما نها تعمل على التخلص من نسبة الكوليسترول اسئ بالدم و كما انه يعمل على ازالة الترسبات التى تعمل على انسداد الشرايين و بالتالى تعمل على حماية القلب من التعرض الى الكثير من المشكلات 

ثانيا : الحماية من السكتة الدماغية 

سمك التونة يعمل على منع حدوث التجلطات الدموية و التى تعمل على تحسبن تدفق الدم و كما انها تعمل على الحماية من ااصابة بالجلطات الدماغية و لهذا يجب عليك الحرص على تناول التونة و التى تعمل على الحماية من الجلطات التى تصيب الدماغ و كما انها تعمل على الحماية من الكثير من المشكلات التى تصيب الدماغ 

ثالثا : الوقاية من ضغط الدم 

ان سمك التونة يعمل على الوقاية من التعرض الى تقلبات ضغط الدم و هذا لانه يحتوى على البوتسايوم و كما انه يحتوى على نسبة قليلة من البوتاسيوم و الذى يعمل على حماية الدم من حدوث ارتفاع ضغط الدم و يعمل على السيطرة عليها بشكل كبير و كما انه يحتوى على الاحماض الدهنية و الاوميجا 3 و التى تساعد على الحفاظ على نسبة الضغط بالدم و كما انه يعمل على الوقاية من الاصابة بالارتفاع و الانخفاض 

رابعا : حماية العين 

سمك التونة يحتوى على نسبة كبيرة جدا من الاويجا 3 و التى تعمل على افادة العينين و كما انها تعمل على الحماية من التعرض الى الضمور البقعى و كما انها تساعد على التخلص من الجفاف الذى يصيب العينين 

خامسا : الوقاية من مرض السرطان 

ان التونة تحتوى على كميات كبيرة من الاوميجا 3 و الاحماض الدهنية و منها سمك التونة و التى تعمل على الوقاية من الكثير من الامراض منها سرطان الثدى و كما انها تعمل على الحماية من التعرض الى سرطان القولون و كما انها تعمل على الحماية من سرطان الكلى و كما انها ايضا تساهم بشكل كبير فى الوقاية من الاصابة بسرطان الدم و لهذا يجب الحرص على تناول سمك التونة 

سادسا : الوقاية من مرض الزهايمر 

ان التونة تحتوى على الاوجيا 3 و كما انها تحتوى على الاحماض الدهنية و التى تعمل على الحفاظ على صحةو الدماغ من خلال ارسال الدم بالشكل الطبيعى الى الدماغ و بالتالى تعمل على تدعيم وظيفة الادراك بالمخ و كما انها تعمل على نقل الاشارات الكهربائية الى الدماغ و بالتالى تعمل على الوقاية من الاصابة بمرض الزهايمر 

يجب عليك الاهتمام بتناول سمك التونة و الذى يعمل على الاهتمام بالعديد من النواحى الصحية المهمة و كما يجب عليك ان تتعؤفى على الفوائد المختلفة التى قدمناها اليك اليوم من موقع  اكلات