ان مع الصيام يجب ان تحصلى ايضا على صحة جيدة و يجب الاحتفاظ بالسوائل بالجسم و يجب عليك الحرص على تعويض نقص لسوائل و هذا من خلال العديد من النصائح التى جئنا اليك بها اليوم من خلال موقعك المميز اكلات و الذى يقدم اليك المزيد عن افضل النصائح الرائعة التى تفيدك فى التخلص من العطش و خاصة ان رمضان فى ايامنا هذه ياتى مع فصل الصيف و الجو الحار
الماء من اهم الاشياء الطبيعية و التى تعمل على الحفاظ على الصحة و ان الجسم دائما يكون يحتاج الى السوائل و الجسم و التى تعمل على جعل الصحة افضل بالشكل السليم و كما انه يجب عليك الحرص على تناولها و فى شهر رمضان يجب عليك الاهتمام بهذا الموضوع المميز جدا مع اقتراب شهر رمضان و هذا من خلال موقع اكلات
ان تناول السوائل و الماء بعد الافطار فى رمضان من الاشياء الاساسية و التى تعمل على تخزين الماء بالجسم و هذا لانها تعمل على الحفاظ على الصحة فى وقت الصيام و خاصة ان رمضان ياتى فى الجو الحار فى هذه الاعوام
يجب عليك ايضا الحرص على اختيار انواع الغذاء و التى تحتوى على كميات مناسبة بالماء و كما انها تعمل على الحفاظ على السوائل و يجب عليك الابتعاد عن انواع الغذاء و منها الاملاح و التوابل و الاحماض و منها السمك و المخلل و الليمون و كما يجب عليك الحرص على تناول الخضروات و الفواكه وخاصة فى الفترة قبل السحور و يجب عليك الحرص على تناول الاغذي التى تحتوى على نسبة عالية من الالياف و التى تعمل على التقليل من الشعور بالعطش
كما يجب عليك الحرص على تناول الكثير من العصائر و الماء و كما يجب بعد تناول الفطور ان تحرصى على تناول العصائر و اللبن الرائب و يجب عليك التوقف عن تناول الكافيين و كما يجب التوقف عن تناول المشروبات الازية و التى تعمل على الشعور بالانتفاخ و كما انه يعمل على الوقاية من هشاشة العظام و كما انه يعمل على انقباض الشعيرات الدموية و التى تعمل على ضعف عملية الهضم
يجب عليك الحرص على تاخير السحور و كما ان النبى صلى الله عليه وسلم نصحنا بتاخير السحور و كما ان تاخير السحور يعمل على عدم الشعور بالعطش اثناء الصيام و يجب ان يحتوى السحور على الغذاء الصحى السليم و الخفيف
يجب عليك عدم المشى فى الشمس و التى تعمل على التاثير على العطش و فقد السوائل بشكل كبير و خاصة فى فترة الظهيرة و التى تعمل على التقليل من الشعور بالعطش
يجب عليك الحرص على الاستحمام بالماء الفتر و الذى يعمل على التخلص من الزيوت و يعمل على تفتيح المسام العرقية و التى توجد بالجسم و الذى يعمل على التقليل من الشعور باللعطش
يجب عليك الابتعاد عن تناول الكثير من الحلويات و التى تعمل على التاثير على الصحة اثناء الصيام و كما انه يعمل على الاصابة بعسر الهضم و كما يجب عليك الحرص على تناول انواع المخبوزات و التى تكون قليلة الدسم
يجب ان تحتوى الاطعمة و الاطباق التى تقدم على الافطار فى رمضان على النشويات و منها البرغل الاسمر و البطاطا و الارز و التى يمتصها الجسم و كما انه يعمل على انتظام السكر بالدم
كانت هذه اليك اهم النصائح التى تعمل على الحفاظ على الصحة و التى تعمل على التخلص من العطش و عليك الحرص على اتباعها و التى عمل على جعل الصحة جيدة و تابعينا على موقع اكلات و احصلى على افضل المقالات
