نصائح لانقاص محيط الخصر

منطقة الخصر من المناطق التى تظهر جمال المراة و لكن تراكم العديد من الدهون فى هذه المنطقة تعمل على افساد مظهر المراة و يسبب لها القلق الشديد و كما ان زيادة الوزن فى هذه المنطقة يعمل على حدوث العديد من الامراض منها السكر و القلب و العديد من الامراض الاخرى و لهذا يجب انقاص الوزن فى هذه المنطقة على وجه الخصوص  و اليك الان من موقع  اكلات و التى تعمل على انقاص وزن منطقة الخصر بالمكونات الطبيعية و التى سنتعرف عليها 

 اولا : تناول الملح بالليمون :

علبك بتناول عصير الليمون مع الماء و قومى بتناولها كل صباح و هذا لاحتواء الليمون على فيتامين سى و الذى يعمل على سرعة الهضم و تعمل على حرق الدهون بشكل كبيير 

ثانيا : الزبادى :

الزبادى من الاطعمة التى تعمل على تخسيس منطقة الخصر و التى تعمل على عمل تحسين وظائف المعدة و التى تعمل على حرق الدهون بشكل جيد و سريع و خاصة لمنطقة الخصر 

رابعا : الحمضيات و الموالح :

من المكونات التى تحتوى على فيتامين سى و التى تعمل على التخسيس بشكل كبير و توجد بالبرتقال و الكيوى و الجريب فروت و اليوسفى و العديد من الفواكه التى تحتوى على فيتامين سى و لهذا احرصى على تناولها بشكل جيد 

خامسا : التفاح :

التفاح يحتوى على العديد من الالياف و كما انها تحتوى على مضادات الاكسدة و التى تعمل على الشعور بالشبع سريعا و التى تمنع الخلايا من امتصاص الدهون الموجودة فى الاطعمة الاخرى و كما انها تحتوى على مادة البيكتين التى تعمل على انقاص الوزن 

سادسا : الخوخ :

الخوخ من الفواكه التى تحتوى على فيتامين سى و التى تعمل على تقليل محيط الخضصر و القضاء على الدهون الموجودة بها 

سابعا : فول الصويا :

فول الصويا من المكونات التى تعمل على حرق الدهون بطريقة سريعة و كما ان تناول الكاجو و اللوز و المكسرات تؤدى نفس وظائف فول الصويا و التى تعمل على انقاص الوزن فى منطقة الخصر بشكل كبير 

نصائح للخصر الرشيق :

1.  يجب عليك الابتعاد عن الاطعمة التى تحتوى على الدهون المشبعة و هذا يتواجد فى الاكلات السريعة 
2. يجب عدم تناول الارز الابيض بالارز البنى و ايضا استبدال الدقيق الابيض بالدقيق الاسمر 
3. يجب عليك سيدتى تناول 2 كوب من الماء يوميا قبل تناول الوجبات اليومية 
4. يجب عليك الابتعاد عن الشيكةلاتة و الحلويات  التى تعمل على تكوين الدهون على منطقة الخصر و الارداف 
5. يجب المشى يوميا لمدة نصف ساعة حتى تحرقى الدهون الموجودة بالجسم بشكل طبيعى و الذى يعمل على منع الخلايا من امتصاص الدهون الجيدة 
6. عليك باتباع نظام غذائى و مراجعه اخصائى التغذية و التى تعمل على انقاص الوزن