اهم النصائح التى تعمل على التخلص من السموم الموجودة بالجسم فاحرصى على التخلص من السموم من خلال هذه النصائح قكونى معنا و تعرفى عليها من اكلات
نصائح التخلص من السموم :
اولا :تناول الطعام الطازج الغير مطبوخ :
ولكن إذا نظرت في الثلاجة، يجد بالتأكيد واحد أو غيرها من الأطعمة المصنعة. من الممكن تناول على سبيل المثال زبادى الفواكه : تنبعث منه رائحة الفاكهة على التسمية، وطعمها تماما وربما حتى بعض الشيء أحلى وأكثر كثافة ولكن الفيتامينات والمواد الكيميائية التى يجب ان لا تحتوى عليها النباتيةأنه حتوي على لا للأسف.
إذا كنت التخلي عن بضعة أيام على وجه التحديد إلى الأطعمة المصنعة، والتركيز بدلا من ذلك على الذوق نقية من المواد الخام، وستلاحظ كيف ذوقك على ما يرام مرة أخرى. وجسمك يفعل ذلك أيضا عدم اتخاذ أي الدهون المهدرجة والمنكهات والأملاح، والكثير من السكر. هذا هو أيضا شكل من أشكال السموم!
ثانيا : تخفيض استهلاك اللحوم
يجب الحرص على تخفيض استهلاك اللحوم بشكل كبير و هذا لانها تزيد من مخاطر تعرض الجسم الى السموم المختلفة و كما ان أي شخص يأكل اللحم كل يوم، ويأخذ الكثير من الدهون المشبعة، والتي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في القلب والأوعية الدموية على المدى الطويل. مستويات البيورين في الدم يمكن أن تصبح مرتفعة جدا ويسبب التهابا في الجسم مع استهلاك اللحوم المفرط للمنتجات الحيوانية - النقرس الكلمات الرئيسية.يطلق على هذا المرض المؤلم المشكلة أكلة اللحوم.
وأوصت أقصى ثلاث حصص من اللحوم والأسماك والنقانق في الأسبوع و يجب تخفيض نسبة تناول اللحم بشكل كبير
ثالثا :التقليل من تناول السكريات :
هل أنت قادرة على اتخاذ يوم فقط 6 ملاعق صغيرة من السكر إلى أن يكون، سواء في الطعام أو المشروبات أو الحلويات؟ هذا المبلغ يساوي 25 غراما، وفقا لمنظمة الصحة العالمية لا ينبغي أن تتجاوز الذين لم تسوس الأسنان و مرض السكر ترغب في المخاطرة.
يوفر السكر الطاقة وأي شيء آخر - هو، كما يقول الخبراء، "السعرات الحرارية الفارغة". ولأن معظمنا بالغ السعرات الحرارية حسابه على أي حال، طاقتنا نحصل على أفضل من الأطعمة التي توفر الكثير من الفيتامينات والمعادن والألياف في وقت واحد. بطبيعة الحال، فإنه هو مريح والحلويات والشوكولاته أو الآيس كريم لتناول الطعام. لكن آثار السكر الواردة فيه تجعل المؤسفة نوعا ما، وسوء في المدى الطويل. وذلك في محاولة لتناول الطعام السكر كما يذكر.
السكر يخفي في كل مكان، على سبيل المثال في وجبات جاهزة، في القهوة التخصص، ولكن أيضا في الأطعمة يفترض الصحية مثل العصائر الجاهزة الأخضر. لا هو دائما على قائمة المكونات "السكر"، ولكن العنصر الحلو وراء أسماء أخرى مثل:
- شراب الجلوكوز، الفركتوز
- سكر العنب
- مالتوديكسترين
- التحلية للفواكه الطبيعية
- اللاكتوز
دراسة أيضا في الأطعمة الى يفترض صحيتها ، وقائمة المكونات وإبعادلسكر من النظام الغذائي الخاص بك. لمساعدة جسمك!
اهتمى بصحتك و قللى من اللحوم و السكريات و التى تشكل خطرا على الصحة و التى تعمل على زيادة السموم بالجسم و التى يجب عليك التخلص منها حتى تتمتعى بالصحة الجيدة و كما انها تعمل على زيادة الوزن و الذى يجب ان تعملى على تقليله بشكل كبير و هذا حفاظا على صحتك و كما يجب ان تحرصى على تناول الاطعمة الطازجة و خاصة الخضروات و الفواكه فكونى معنا دائما و احصلى على افضل المواضيع المهمة للصحة و هذا بالطبع لكى و لاسترك
