نصائح للتخلص من ترهلات الجلد

بعد القيام بالرجييم او التخلص من الوزن الزائد يكون هناك العديد من الترهلات التى تصيب الجلد و التى يجب القضاء عليها و التى تعمل على على الشعور بالاحباط و لكن معنا ستتعرفى على العديد من النصائح التى تعمل على التخلص من الترهلات التى تصيب الجلد و التى يجب ان تتخلصى منها حتى تحصلى على جسم و بشرة مشدودة و قوية 

نصائح للتخلص من الترهلات التى توجد على الجلد :

اولا : فقدان الوزن بالتدريج :

عليك بالتدرج فى انقاص الوزن و التى يجب ان تاتى بالتدريج و ليس مرة واحدة و لان انقاص الوزن بشكل فجائى يعمل على حدوث الترهلات التى تصيب الجلد وز البشرة و قومى بانقاص الوزن بالتدريج حتى لا تحدث الترهلات مع الاحتفاظ بالغذاء الصحى الذى يعمل على اعطاء الى الجسم التوازن المطلوب 

ثانيا : كريمات لشد ترهلات الجلد :

قومى باللجوء الى الكريمات التى تعمل على شد الجلد بشكل كبير و خاصة فى المرحلة بعد فقدان الوزن و اختار الكريمات التى تحتوى على زيت الصبار و فيتامين ا و فيتامين e و هذه الكريمات تعمل على انتاجالكولاجين بكميات كبيرة فى الجسم و كما انها تحتوى على مواد الايلاستين و التى تعمل على شد الجلد بشكل طبيعى 

ثالثا : عدم التعرض الى الشمس لفترات طويلة :

ان التعرض المستمر لاشعة الشمس يعمل على حدوث العديد من الترهلات التى تصيب الجلد و يجب مع فقدان الوزن عدم التعرض الى اشعة الشمس فاحرصى على ذلك حتى يعود الجسم الى طبيعته و يكون الجلد مشدود 

رابعا : العلاج بالكولاجين :

قومى باستخدام كريمات الكولاجين و التى تعمل على شد البشرة بطريقة جيدة و هذا لان الكولاجين من المواد المهمة التى تعمل اعادة النضارة الى الجلد 

خامسا : اللجوء الى التمارين :

قومى بممارسة نوع من انواع الرياضة التى تعمل على شد الجلد و كما انها تعمل على تقوية العضلات الموجودة بالجسم مما تعمل على شد الجلد بطريقة طبيعية 

سادسا : الاكثار من تناول الماء :

احرصى على شرب الماء بكميات كبيرة و التى تعمل على ترطيب البشرة و ازالة الترهلات الموجودة بها و احرصى على تناول 8 اكواب من الماء يوميا و هذا يعمل على اعادة النضارة الى البشرة 

سابعا : الحصول على البروتينات :

البروتينات من الاشياء التى تحتوى على الكولاجين و التى يجب الحصول عليها من خلال الاغذية التى تحتوى على البروتينات و التى تعمل على شد الجلد بشطل طبيعى .

ثامنا : تناول الفواكه و الخضروات :

يجب عليك الحرص على تناول العديد من الفواكه و الخضروات و التى تعمل على الحفاظ على البشرة و حمايتها من الاصابة بالترهلات و كما انها تجعل البشرة نضرة و رطبة 

تاسعا : زيت الخروع :

زيت الخروع من افضل الزيوت التى تعمل على شد البشرة و شد الترهلات التى توجد على الجسم و من الممكن خلط زيت الخروع مع عصير الليمون 

عاشرا : ماسكات للبشرة :

قومى باللجوء الى الماسكات التى تعمل على شد البشرة بشكل جيد 

جربى الطرق التى قدمنها اليك و التى تعمل على ازالة الترهلات الموجودة على الجلد و كما ان زيت اللوز من المكونات التى تعمل على حماية البشرة من الاصابة بالترهلات المختلفة