خسارة الوزن بالنصائح الصحيحة يجب ان نتعرف مع موقع اكلات على تلك النصائح المهة والعلمية جدا وهى ست نصائح مهمة مثبتة وتقوم على خسارة الوزن وتقوم على تفنين الاكلات وعدم التعويل الكثير على تلك الامور الاخرى من قبيل جهد الجسم وتقوم على نتقاء مصادر السعرات الحرارية .
1- تقنين الاكلات يفوق التمارين الرياضية المهة جدا :
كثير من السيدات يهتمون بالرياضة لانها مهمة وعندما نهتم بالرياضة والاكلات يكون امرة جيد جدا وتقوم الرياضة على زيادة الجوع فى الجسم وتقوم على تناول الاكلات الاكثر فى الطعام وزيادة الوزن بدلان من ان نقوم بخسارة الوزن .
2- ممارسة النشاط البدنى كل يوم : يعطى الجسم على مرونة ويقوم على الاستقرار على عملية التمثيل الغذاىئ ويقوم على تكوين لن يحدث على تغيرات ححادة فى النظام الغذاىئ .
3- المعانة اكثر من غيرك : وعندنا نشعر بزيادة الوزن بطريقة كبيرة مما سبق فنعانى اكثر من غيرك وقد لا يقوم على تعديل بعد خسارة الوزن ويقوم على الانتباة المضاعف من استهلاك الطعام وممارسة الجهد الجسدى ونقوم بالاحتياج للمزيد من انتباة ويكون التمثيل الغذاىئ ما يقوم فى عهدة لزيادة الوزن .
4- ليس هناك نظام غذائى سحرى : فيجب ان نتعرف على الكثير من الاكلات الغذائية ويجب ان نتعرف على الدلائل المثبتة ويجب ان نتعرف على التاثير السحرى على الانظمة الغذائية ويجب انتعرف على تلك الانظمة الغذائية التى تقوم باختيارة لخسارة الوزن الزائد بطريقة فعالة .
5- السعرة الحرارية هى ذاتها بعض النظر عن مصدرها
وكثير من الدراسات والبحوث ويقوم على عويل ما يقوم على ان الوزن يتم زيادة وعندما نقوم بافراط تناول تلك الاكلات الصحية وغير الصحة ويقوم على عويل الطعام الصحى يقوم على تمديد الجسد بما يتم احتياجة الى العناصر الغذائية التى تكون لازمة جدا .
6- العقل يحدد زيادة الوزن .
وتكون كثير من القرارت الغير صحيحة التى تكسب الوزن الزائد وكذلك العطاء الخاطىء من الافكار فى الجوع والشبع وتلبية ما نحصل علية وما يملية الجسد وعندما يحصل الجسم على تلك القرارت الغير صحيحة التى تكون خاطئة ستكون نمط حياة غير ثابتة فىما بعد ذلك .
